Добрый день. В июле я сломала таранную костьююю 3, 5 месяца в гипсе, и вот ...

[Lesya]

Добрый день. В июле я сломала таранную костьююю 3, 5 месяца в гипсе, и вот с апреля я начала заниматься спортом, нагрузку делаю минимальную на голеностоп, но после первой тренировки нога в месте перелома немного отекла, и начинает болеть. Возможно я рано начала нагружать ее? (занимаюсь шейпингом, но прыжки пока делаю вполсилы, бегать еще не могу, не позволяет травма). После перелома операцию не делали. ..
и еще, как мне нужно разрабатывать ногу чтоб можно было бегать? в поликлинике врач гимнастику сказал не обязательно делать. ..
Спасибо

 

[Кузьмина Ю.О.]

Уважаемая Леся! Прыжковые нагрузки в ближайшие несколько месяцев Вам совершенно не показаны, потому как они могут спровоцировать развитие артроза. Дайте ноге восстановиться. После перелома кость восстанавливается в течение почти что года. Лечебную гимнастику для голеностопного сустава и стопы - в обязательном порядке делать. Так же очень полезна физиотерапия (магнитные поля, ультразвук).