хммм, странно! может ты просто много ешь и все подряд? (исключая только сладкое и мучное) не пробовала питать "раздельно"? Покушай просто салатик, через два часа съешь котлетку, через три часа просто голый рис, еще через два часа кукурузу и еще что нибудь. главное кушать маленькими порциями и часто. в итоге ты не будешь голодной, не будешь сидеть на строгой диете и не будешь толстеть. пей побольше воды. кофе только раз в день. сладкое можешь кушать, но чуть- чуть и с тем условием что это будет заменять прием пищи (вместо котлеты например). мучное лучше конечно не кушать. пей молоко или кефир. только старайся покупать не слишком жирное. вот и все! конечно лучше заниматься спортом. кстати на счет бега. ты в курсе что бег вреден для суставов? можно ведь только бегать по специальным мягким дорожкам как на стадионах. да и сбрасываешь вес не везде. думаю лучше шейпинг или аэробика. хотя тебе виднее. желаю удачи. пока
