Доказано: вставать рано вредно для здоровья

[Недуг.Ру]

Доказано: вставать рано вредно для здоровья
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2014/3/27/Доказано__вставать_рано_вредно_для_здоровья

 

[nedug77089]

Понятие рано у каждого свое, для кого то в 6 утра нормально, а для кого и в 10 утра рано.

 

[nedug69037]

Вредно для здоровья рано вставать, если человек спать поздно ложиться!
А если засыпать в 22 часа, а вставать в 6 утра, то это только пользу организму принесет.

 

[nedug160866]

Особенно вредно вставать рано «совам». У этих людей биологические часы настроены таким образом, что они не могут бодрствовать рано утром, им лучше поспать лишние пару часов и тогда они чувствуют себя гораздо лучше.

А если я жаворонок, то мне вставать рано только на пользу?

 

[nedug160867]

А если я жаворонок, то мне вставать рано только на пользу?

На пользу следовать своим биологическим часам, а они у всех разные

 

[nedug160864]

На пользу следовать своим биологическим часам, а они у всех разные

Я даже на выходных поднимаюсь рано, потому что, видимо, биологические часы у меня так настроены

 

[nedug160865]

Я даже на выходных поднимаюсь рано, потому что, видимо, биологические часы у меня так настроены

Я вообще читала, что самые вредные как раз отсыпные дни, когда человек спит по 12 часов...

 

[nedug160864]

Я вообще читала, что самые вредные как раз отсыпные дни, когда человек спит по 12 часов...

Это ещё одна крайность. А сон хорош в меру и вовремя.

 

[nedug160865]

Это ещё одна крайность. А сон хорош в меру и вовремя.

Ну тогда почему меня всегда клонит в сон не вовремя? Прямо посреди рабочего дня.

 

[nedug160866]

Ну тогда почему меня всегда клонит в сон не вовремя? Прямо посреди рабочего дня.

Мозг может уставать просто, от чрезмерной нагрузки

 

[nedug160867]

Мозг может уставать просто, от чрезмерной нагрузки

Вот почему так важно на работе устраивать полноценные перерывы.

 

[nedug160865]

Вот почему так важно на работе устраивать полноценные перерывы.

Загвоздка в том, что я даже в перерыв нахожу себе какую нибудь заботу, типа магазинов или каких-то мелких дел, и отдохнуть совсем не получается.

 

[nedug160867]

Загвоздка в том, что я даже в перерыв нахожу себе какую нибудь заботу, типа магазинов или каких-то мелких дел, и отдохнуть совсем не получается.

У меня такое же под вечер... день без дела болтаешься, а на ночь глядя, так чем нибудь увлечёшься, что ложишься поздно , а потом трудно вставать...

 

[nedug160864]

У меня такое же под вечер... день без дела болтаешься, а на ночь глядя, так чем нибудь увлечёшься, что ложишься поздно , а потом трудно вставать...

Я вечером обычно увлекаюсь фильмом или видео какими нибудь интересными. Нужно это как-то выключать усилием воли.

 

[nedug160866]

Я вечером обычно увлекаюсь фильмом или видео какими нибудь интересными. Нужно это как-то выключать усилием воли.

У меня в телефоне напоминалка Так что я никогда не забуду, когда именно мне надо спать ложится

 

[nedug160864]

У меня в телефоне напоминалка Так что я никогда не забуду, когда именно мне надо спать ложится

У меня тоже Но я её периодически игнорирую