Гантели лучше защищают сердце, чем бег

[Недуг.Ру]

Гантели лучше защищают сердце, чем бег
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2019/7/11/Гантели_лучше_защищают_сердце,_чем_бег

 

[nedug138819]

почему тогда больше людей бегают и говорят, что бег лучше?..

 

[Солнце1]

Исследование показало, что упражнения с отягощениями более надежно снижают риск сердечно-сосудистых болезней, чем кардионагрузки. Весовые тренировки уменьшают количество опасного жира вокруг сердца

Но вот, если бы меня спросили, я бы скорее выбрала бег. Силовые тренировки - это чисто мужской спорт, мне кажется.

 

[Виктория11]

Но вот, если бы меня спросили, я бы скорее выбрала бег. Силовые тренировки - это чисто мужской спорт, мне кажется.

Это устаревшее убеждение. И заблуждение. Сейчас даже в спортивных магазинах продают женские гантельки и есть специальные комплексы таких упражнений для прекрасного пола.

 

[Солнце1]

Это устаревшее убеждение. И заблуждение. Сейчас даже в спортивных магазинах продают женские гантельки и есть специальные комплексы таких упражнений для прекрасного пола.

Даже если и так, не очень мне охота быть дамой с мускулами.

 

[Виктория11]

Даже если и так, не очень мне охота быть дамой с мускулами.

Умеренные подтянутые мускулы, наоборот, женственность подчёркивают , мне кажется.

 

[nedug139126]

Мне больше бег нравиться как то я с гантельками не дружу.

 

[Солнце1]

Мне больше бег нравиться как то я с гантельками не дружу.

А я бы , в идеале, предпочла йогу или что-то в этом роде. Вот где получается равномерно распределять нагрузки.

 

[Виктория11]

А я бы , в идеале, предпочла йогу или что-то в этом роде. Вот где получается равномерно распределять нагрузки.

А есть ли в йоге с специальный комплекс для кардиотренировок?

 

[Солнце1]

А есть ли в йоге с специальный комплекс для кардиотренировок?

Вот я не уверена, надо поинтересоваться. Но, я думаю, с хорошим тренером не проблема составить такой комплекс упражнений.

 

[Виктория11]

Вот я не уверена, надо поинтересоваться. Но, я думаю, с хорошим тренером не проблема составить такой комплекс упражнений.

Да здесь только с тренером нужно. Самостоятельно такую науку не осилишь.

 

[НадеждаА]

Но вот, если бы меня спросили, я бы скорее выбрала бег. Силовые тренировки - это чисто мужской спорт, мне кажется.

А вот мне как то не идёт ни то не другое. Люблю гимнастику , пилатес но не надо меня перегружать нагрузками.

 

[Лилия_]

А вот мне как то не идёт ни то не другое. Люблю гимнастику , пилатес но не надо меня перегружать нагрузками.

В любом случае есть такая альтернатива как спортивная или скандинавская ходьба. Это на тот случай если стандартный бег не подходит.

 

[nedug147418]

Фитнес, йога, но не бег

 

[НадеждаА]

Фитнес, йога, но не бег

Фитнес тоже разный бывает. Особенно если дело касается неуёмного накачивания мышц.

 

[Лилия_]

Фитнес тоже разный бывает. Особенно если дело касается неуёмного накачивания мышц.

Обычно так только тренера выглядят, а не простые посетители фитнес клубов.