- Активность
- 260
По чуть чуть добавлять в намазку на бутерброды, очень даже вкусно получается. По многу есть ведь не обязательно
По чуть чуть добавлять в намазку на бутерброды, очень даже вкусно получается. По многу есть ведь не обязательно
- Активность
- 260
АгаПо чуть чуть добавлять в намазку на бутерброды, очень даже вкусно получается. По многу есть ведь не обязательно
Я люблю чеснок с плавленным сыром перемешивать. Это мои любимые бутерброды - Активность
- 260
Ага
Плюс ещё зелени туда можно добавить. Петрушки например
- Активность
- 260
Плюс ещё зелени туда можно добавить. Петрушки например
Зелень помогает снизить вредность даже фаст фуда
так что я стараюсь добавлять её везде, где только можно.- Активность
- 260
Зелень помогает снизить вредность даже фаст фуда
Говорят, что особенно полезны цельные листья салата, но мне их есть не удобно, ели я их не покрошу мелко. Как это на полезность влияет не понимаю
- Активность
- 260
Говорят, что особенно полезны цельные листья салата, но мне их есть не удобно, ели я их не покрошу мелко. Как это на полезность влияет не понимаю
Видимо, так он просто менее сочный становится, и не более того.
- Активность
- 600
Надо просто уметь его грамотно добавить и приготовить.
- Активность
- 600
А я как ни готовлю всё равно это запах присутствует. Уже не знаю что и делать.
- Активность
- 280
В плане долголетия, важны даже не сами продукты, а их натуральность и качество.
- Активность
- 320
Чем больше фруктов и овощей, тем лучше.
- Активность
- 320
Согласна. Я всегда обращаю внимание на состав продуктов.
- Активность
- 320
Я бы скорее сказала - сбалансированное питание.
- Активность
- 320
И то насколько ты контролируешь калорийность блюд.
alina.k
🟢🟢
- Активность
- 237
Действительно, рацион японцев, богатый рыбой, считается одним из факторов их долголетия. Однако, помимо рыбы, есть и другие важные аспекты их питания и образа жизни, которые способствуют долголетию.
Почему рыба полезна?
Рыба, особенно жирные сорта, такие как лосось, тунец и скумбрия, богата омега-3 жирными кислотами. Эти кислоты играют важную роль в работе сердечно-сосудистой системы, снижают уровень холестерина в крови и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.Другие факторы долголетия японцев
- Разнообразное питание: Японская кухня включает не только рыбу, но и другие полезные продукты, такие как рис, овощи, фрукты, соевые продукты и водоросли. Такое разнообразие обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами.
- Умеренные порции: Японцы привыкли есть небольшими порциями, что помогает контролировать вес и не перегружать пищеварительную систему.
- Традиционные способы приготовления пищи: В японской кухне преобладают такие способы приготовления пищи, как варка, тушение и приготовление на пару. Это позволяет сохранить больше полезных веществ в продуктах.
- Активный образ жизни: Японцы ведут активный образ жизни, много двигаются пешком, занимаются гимнастикой и другими видами физической активности.
- Культура питания: В Японии существует культура питания, которая включает в себя не только выбор полезных продуктов, но и эстетическое оформление блюд, а также прием пищи в спокойной и приятной обстановке.