Йога

[nedug149959]

мне кажется, йога и активные виды спорта друг другу не противоречат и служат они для разных целей) эффективнее всего как раз совмещать)

 

[nedug149982]

я вот тое решила попробовать пойти на йогу, нашла даже студию, а потом посмотрела расписание... а там этих видов йоги просто уйма, начиная от какой-то хатхи йоги, заканчивая йогой на гамаках.. Никогда не занималась йогой ранее, может кто подскажет, с чего лучше начать?

 

[nedug150008]

я вот тое решила попробовать пойти на йогу, нашла даже студию, а потом посмотрела расписание... а там этих видов йоги просто уйма, начиная от какой-то хатхи йоги, заканчивая йогой на гамаках.. Никогда не занималась йогой ранее, может кто подскажет, с чего лучше начать?

Классический вариант - начать с хатха йоги (обычно в студиях есть для начинающих и продолжающих). Йога на гамаках полезна (особенно для вестибулярного аппарата). но по сути своей йогой не является, лишь берет какие-то упражнения от нее) тут все зависит от ваших целей: если хочется углубиться именно в йогу, то лучше начать с хатхи, если скорее ищете спортивное занятие, чтобы не было скучно, йога на гамаках - отличный вариант я считаю))

 

[nedug150277]

а я не такой эстет и профессионал в этом вопросе, но очень советую йогу на гамаках))) я ходила 1.5 года, было очень здорово, занятия нескучные (это для меня чуть ли не главное в спорте, если скучно и заниматься не хочется), формы стали лучше, целлюлит ушёл)

 

[nedug151706]

я недавно начала заниматься йогой и пока в полном восторге!! правда после первого занятия мышцы болели аж 2 дня, при этом во время занятия не показалось что нагрузка какая-то высокая)) посмотрю что из этого выйдет!

 

[nedug152483]

Занимаюсь Айенгара-йогой уже полгода, самое очевидное изменение - перестал болеть живот во время месячных. Раньше только на таблетках этот период проходила, сейчас все идеально, даже не тянет! Ну и гибкость конечно развивается, осанка. Я раньше сутулилась, а сейчас спина уже сама собой распрямляется.

 

[nedug152938]

если заниматься дыхательной йогой, то меньше пристают простудные заболевания. в любом случае, укрепляется главное - спина. улучшается зрении и т.д.