Как избавиться от боли в мышцах после тренировки

  • Автор темы Автор темы Недуг.Ру
При регулярных занятиях особых болей в мышцах не должно быть. Боль - это следствие нерегулярности, я считаю.
 
Если речь о крепатуре, то никуда от неё не денешься, пока мышцы не привыкнут к нагрузке.
 
Читала, что растяжку нужно делать и до тренировки и после.
Это поможет уменьшить боль от перерастяжения мышц.
 
А еще теплый душ может помочь. Но это все только облегчит боль, полностью её устранить невозможно.
 
Соглашусь, что помогает массаж расслабляющий, а вот контрастные обливания не пробовала.
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху