T
tase4ka
⚪
Просто при росте 186см вешу 57кг
Да... маловато конечно- это похоже больше на болезнь- нужна тебе качалка(2 раза а неделю) и протеины с гейнарами -3раза в день+ 3-4 раза прием пищи будут давать тебе 2кг в месяц, затраты на порошки(никаких стеройдов) составят ~150$ в месяц. Если нет таких денег в месяц- пей Геркулес
Да... маловато конечно- это похоже больше на болезнь- нужна тебе качалка(2 раза а неделю) и протеины с гейнарами -3раза в день+ 3-4 раза прием пищи будут давать тебе 2кг в месяц, затраты на порошки(никаких стеройдов) составят ~150$ в месяц. Если нет таких денег в месяц- пей Геркулес
