Как перестать беситься по любому поводу? Инструкция

  • Автор темы Автор темы Недуг.Ру
Или кофе... Водки лучше не надо. Многие после неё ещё буйнее становятся. :)
 
Я тоже злюсь иногда остановиться не могу стала всякими вкусняшками заедать только блин поправилась кошмар.
 
Если вы заранее знаете, в каких ситуациях можете ее испытать и в каких ситуациях вам особенно сложно с собой справиться, то вам будет намного легче ее остановить в самом начале и выдохнуть.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Далеко не всегда заранее знаешь, когда захочется разозлиться...
 
Представьте, что ваше сознание — как тефлоновая сковородка, с которой легко соскальзывают даже остатки сгоревшей яичницы — прямо в помойку. И вот уже плохие мысли ускользают, а вы мирно попиваете кофе, который не перелился из чашки.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Не забыть бы еще воспользоваться этим советом в нужное время.)
 
Например, в фильме «Управление гневом» герой Джека Николсона, психотерапевт, учил своих клиентов в момент острой злости нараспев произносить странное слово «гууусфраба». «Гуусфрааааба», — пели клиенты и постепенно успокаивались: эта бессмыслица ассоциировалась у них с психотерапевтической группой, давала паузу и перебрасывала мост между гневом и возможностью взять себя в руки.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Вот уж,действительно, бессмыслица...)
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху