Как победить состояние вялости и сонливости

[Недуг.Ру]

Как победить состояние вялости и сонливости
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2016/5/23/Как_победить_состояние_вялости_и_сонливости

 

[nedug65439]

опять таки - есть повод провериться на анемию.

 

[Sоul]

Надо свежим воздухом дышать больше. Но не у всех есть такая возможность, да и экология не везде удовлетворительная.

 

[nedug69104]

Воздух воздухом, ещё и питаться нужно правильно, чтобы силы были.

 

[nedug107817]

Отдохнуть и пропить витамины, отдохнуть, а не лежать целыми днями на диване.

 

[Полинa]

А лежать на диване - это разве не отдых? Лично я мечтаю, хоть часик в день просто поваляться

 

[nedug69037]

Думаю, что зимой никак не победить
А всна придет и вялость улетучится!

 

[nedug98813]

А лежать на диване - это разве не отдых? Лично я мечтаю, хоть часик в день просто поваляться

Скорее всего, имеется в виду активный отдых. Где-нибудь на природе, например.)

 

[nedug98813]

Физические упражнения

Верный способ того как избавиться от сонливости и вялости, ведь упражнения увеличивают ваши энергетические уровни. Даже чуть-чуть упражнений могут значительно помочь. Попрыгайте и поприседайте немного, и вы почувствуете, как внутри зашевелилась энергия. Некоторые люди избегают вечерних тренировок, объясняя это усталостью. Но даже обыкновенная мягкая растяжка положительно повлияет на ваше самочувствие.

 

[nedug98813]

И часто мы чувствуем вялость и усталость из-за того, что чем-то расстроены или озадачены.

А как улучшить настроение? Для начала этого следует захотеть. А затем можно послушать любимую музыку, только не грустную. Лучше выбрать что-нибудь ритмичное способное подбодрить вас. Другой вариант – это интересная комедия. Хороший фильм всегда может поднять настроение. Есть ещё один метод – улыбайтесь. Не хочется? А вы попробуйте растянуть губы в улыбке и заметите, что затем начнёте улыбаться по-настоящему. Если вы улыбайтесь значит счастливы, если хмуритесь, то несчастны.