Как повысить иммунитет? вирус достал....

[Тарасий]

Тоже сейчас озаботил этот вопрос, понял, что не хочу болеть вообще. С чего начать? Может есть проверенная "легкая" книга с рецептами каких-нибудь отваров и тд?
Я не пью, не курю, по возможности занимаюсь спортом

 

[nedug163266]

Тоже сейчас озаботил этот вопрос, понял, что не хочу болеть вообще. С чего начать? Может есть проверенная "легкая" книга с рецептами каких-нибудь отваров и тд?
Я не пью, не курю, по возможности занимаюсь спортом

это уже должны быть достаточно, уверена, что вы и так вы и так редко болеете
но можно еще огромное внимание уделить питанию, в нем много сути

 

[nedug163165]

это уже должны быть достаточно, уверена, что вы и так вы и так редко болеете
но можно еще огромное внимание уделить питанию, в нем много сути

Мне врач всегда советует добавлять в рацион много свежей зелени. Стараюсь следовать советам.

 

[nedug163597]

Мне врач всегда советует добавлять в рацион много свежей зелени. Стараюсь следовать советам.

Киви тоже зеленого цвета Или это не совсем подходит?

 

[nedug163599]

Киви тоже зеленого цвета Или это не совсем подходит?

Речь ведется именно о листовой зелени

 

[nedug163598]

Речь ведется именно о листовой зелени

Ещё я бы сюда добавила петрушку, укроп, базилик. Они очень полезны.

 

[nedug163886]

Ещё я бы сюда добавила петрушку, укроп, базилик. Они очень полезны.

И петрушка и укроп, и базилик даже в сушеном виде содержат много витаминов.

 

[nedug163883]

И петрушка и укроп, и базилик даже в сушеном виде содержат много витаминов.

Их, кстати, легко выращивать у себя дома на балконе

 

[nedug164100]

Тоже сейчас озаботил этот вопрос, понял, что не хочу болеть вообще. С чего начать? Может есть проверенная "легкая" книга с рецептами каких-нибудь отваров и тд?
Я не пью, не курю, по возможности занимаюсь спортом

Если уже заболел вряд ли отвары помогут. Эффективнее всего соблюдать режим дня и избегать стрессов.

 

[nedug164101]

Если уже заболел вряд ли отвары помогут. Эффективнее всего соблюдать режим дня и избегать стрессов.

Это возможно, только если ты в отпуске

 

[Sonyа]

Мне врач всегда советует добавлять в рацион много свежей зелени. Стараюсь следовать советам.

Достаточное количество солнечного света тоже хорошо укрепляет иммунитет.

 

[nedug164357]

Достаточное количество солнечного света тоже хорошо укрепляет иммунитет.

А я не могу долго в очень светлом месте находится. люблю тень, хотя может это и не полезно.

 

[nedug164645]

А я не могу долго в очень светлом месте находится. люблю тень, хотя может это и не полезно.

Солнечный свет, это источник витамина Д солнечные ванны полезны

 

[nedug164646]

Солнечный свет, это источник витамина Д солнечные ванны полезны

Только не там, где солнце очень жёсткое и слишком высокий УФ индекс.

 

[Koralina_v_Strane_]

Только не там, где солнце очень жёсткое и слишком высокий УФ индекс.

Да, там обязательно только с СПФ средством с защитным фактором ниже 50, особенно в пик солнечной активности

 

[совельев]

Понятное дело сейчас осень, у все снижается иммунитет, решила попить витамин д ну и витамин с для профилактики. Витамин д мне вот советовали пить в каплях, так лучше усваивается вроде.. Представляете, прихожу в аптеку, а там витамина д нет. в смысле вообще. ну ладно, в другой аптеке нашлось, но в капсулах. В каплях есть только в трёх аптеках в городе.. Я была в шоке

Да, это правда — витамин D в каплях (жидкой форме) обычно лучше усваивается, особенно если он на жировой основе (в масле). Витамин D — жирорастворимый, и поэтому в масляных каплях он уже "готов" к усвоению, в отличие от таблеток, которые нужно дополнительно принимать с пищей, содержащей жир.