Как справляться с нагрузками?

[nedug163594]

В таком случае, большинство девушек будут лежать на диванчике и точить тортики под какую-то мелодраму. Не говорите глупостей)

Но когда уж совсем плохо себя чувствуешь, действительно нельзя себя заставлять делать что-то, тем более спорт.

 

[nedug163597]

Но когда уж совсем плохо себя чувствуешь, действительно нельзя себя заставлять делать что-то, тем более спорт.

Вообще, если организм чему-то сопротивляется, это ведь не просто так, правда?

 

[nedug163883]

Вообще, если организм чему-то сопротивляется, это ведь не просто так, правда?

Лучше уж вместе со специалистом оптимальные нагрузки рассчитывать.

 

[nedug163884]

Лучше уж вместе со специалистом оптимальные нагрузки рассчитывать.

Если есть возможность, конечно. Но и самостоятельно можно попробовать.

 

[кошачья лапка]

Согласна, при желании можно и без чрезмерных усилий худеть. Тут вопрос времени. Если нужно как можно быстрее похудеть - тогда 100% отдача в зале и диета, но можно худеть и в удовольствие, не спеша.)

Отсутствие боли в мышцах после тренировки не означает, что тренировка была плохой. Некоторые виды тренировок, такие как йога, пилатес или легкие кардио-тренировки, не вызывают сильной мышечной боли. Но это не означает, что эти тренировки неэффективны. Если вы хорошо отдохнули и восстановились после тренировки, мышцы могут не болеть. Некоторые люди могут не испытывать мышечную боль даже после интенсивных тренировок.

 

[Ягами_Л]

Начала заниматься фитнесом для похудения, сначала болели все мышцы, сейчас полегче, но все равно мне кажется это передел, а тренер говорит об увеличении нагрузки, может это не мое вообще? Как вы справляетесь с большими нагрузками на фитнесе?

Увеличивать нагрузку нужно постепенно, слушая ваш организм