Как улучшить самочувствие?

[Недуг.Ру]

Как улучшить самочувствие?
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2014/2/6/Как_улучшить_самочувствие

 

[nedug145849]

Для улучшения самочувствия я рекомендую пить качественную воду https://питьевая-вода.рус/ здоровье и радость прибудет с вами

 

[Лилия_]

Хронический недосып может привести к повышенной возбудимости или запредельному торможению организма. Как результат – чрезмерная раздражительность или сонливость.7-8 часов сна в день позволят полностью восстановить силы.

А я не могу выспаться меньше, чем за 9 часов Пробовала высыпаться за меньшее время, но видимо это не для меня.

 

[Виктория11]

А я не могу выспаться меньше, чем за 9 часов Пробовала высыпаться за меньшее время, но видимо это не для меня.

7 часов - средняя цифра. Есть люди которые и за 5 часов могут восстановить силы. Но это может зависеть ещё и от возраста и от состояния здоровья.

 

[НадеждаА]

7 часов - средняя цифра. Есть люди которые и за 5 часов могут восстановить силы. Но это может зависеть ещё и от возраста и от состояния здоровья.

Это при условии, если человек крепко спит все 7-8 часов. Но ведь это не всегда так. Качество сна , вот на что надо обращать внимание в первую очередь.

 

[Солнце1]

Это при условии, если человек крепко спит все 7-8 часов. Но ведь это не всегда так. Качество сна , вот на что надо обращать внимание в первую очередь.

Я слышала, что сон будет лучше, если ложиться не позже 11 часов вечера. Но я обычно позже ложусь. Это уже наверное привычка, которую трудно поменять.

 

[Лилия_]

Я слышала, что сон будет лучше, если ложиться не позже 11 часов вечера. Но я обычно позже ложусь. Это уже наверное привычка, которую трудно поменять.

Это всё индивидуально. Я когда пробую ложиться очень рано,часов в 9 вечера, то очень долго не могу заснуть и просыпаюсь часто посреди ночи. Просто потому, что организм к этому не привык.

 

[НадеждаА]

Это всё индивидуально. Я когда пробую ложиться очень рано,часов в 9 вечера, то очень долго не могу заснуть и просыпаюсь часто посреди ночи. Просто потому, что организм к этому не привык.

Да, взрослым тяжелее менять привычки, чем, например, детям . Да и вопрос надо ли? Может для здоровья лучше, то что привычнее ?

 

[Солнце1]

Да, взрослым тяжелее менять привычки, чем, например, детям . Да и вопрос надо ли? Может для здоровья лучше, то что привычнее ?

Привычки могут и вредными быть. Например вести ночной образ жизни : клубный. Рано или поздно приходится ведь от этого отказываться.

 

[Виктория11]

Привычки могут и вредными быть. Например вести ночной образ жизни : клубный. Рано или поздно приходится ведь от этого отказываться.

А как же быть с людьми которые работают в основном в ночную смену? Здесь причина более уважительная. Но и на здоровье всё это наверняка влияет.

 

[Лилия_]

А как же быть с людьми которые работают в основном в ночную смену? Здесь причина более уважительная. Но и на здоровье всё это наверняка влияет.

Возможно, и организм под такой ритм жизни вскоре адаптируется. Правда, если сменить работу и перейти на обычный график - тяжело будет перестраиваться.

 

[НадеждаА]

Возможно, и организм под такой ритм жизни вскоре адаптируется. Правда, если сменить работу и перейти на обычный график - тяжело будет перестраиваться.

Мне кажется с переходом на работу с другим гавриком, лучше сначала отпуск взять и постараться привыкнуть уже к другому режиму дня. Так гораздо легче будет.

 

[Лилия_]

Мне кажется с переходом на работу с другим гавриком, лучше сначала отпуск взять и постараться привыкнуть уже к другому режиму дня. Так гораздо легче будет.

Если есть возможность, конечно. Хотя в отпуске речь вообще не идёт, ни о режиме, ни о графике. Только если специально такую цель себе поставить.

 

[НадеждаА]

Если есть возможность, конечно. Хотя в отпуске речь вообще не идёт, ни о режиме, ни о графике. Только если специально такую цель себе поставить.

Ну так для этого отпуск и берётся. Хотя соглашусь, не у всех всё отлично с самодисциплиной, даже если очень надо

 

[Лилия_]

УСТРАИВАЙ СЕБЕ ПРАЗДНИК!

Будь то поход по книжным развалам или посиделки с друзьями, любое приятное мероприятие дарит позитивные эмоции. Такой эмоциональный толчок встряхивает нас и дарит заряд бодрости. Главное, «поймать волну» и выйти из апатии, столь характерной для переутомленного человека.

Мне этот метод больше всего нравится! Главное, чтобы этот праздник не сопровождался вредными привычками разного рода.

 

[НадеждаА]

Мне этот метод больше всего нравится! Главное, чтобы этот праздник не сопровождался вредными привычками разного рода.

Бокал красного вина не стоит считать потаканием вредным привычкам, я думаю . А вот настроение это поднимет наверняка И самочувствие улучшит.