Какие нагрузки вредны при плоскостопии?

[nedug50045]

А еще лучше летом ходить босиком по морской гальке, а на зиму набрать с собой мешочек домой и ходить по ней дома, включив в колонках звуки морского пляжа

 

[Sоul]

Лучше конечно иметь возможность каждый день бродить обосиком по настоящей морской гальке и дышать морским воздухом, но не у всех есть такая возможность.

 

[Милана_]

а на зиму набрать с собой мешочек домой и ходить по ней дома, включив в колонках звуки морского пляжа

Это слишком проблематично! Раскладывать, собирать потом обратно в мешок...
Коврик проще купить или самому сделать из той же привезенной гальки!

 

[Полинa]

Лучше конечно иметь возможность каждый день бродить обосиком по настоящей морской гальке и дышать морским воздухом, но не у всех есть такая возможность.

Так даже если живешь возле моря, то ведь не всегда погода позволяет босиком по гальке ходить.
Сегодня, кстати, шла на работу и видела женщину, стоящую босиком на газоне с тапочками в руках

 

[nedug69037]

При плоскостопии нельзя заниматься "тяжелыми" видами спорта, бегом, легкой атлетикой.
Если в раннем детстве заметить проблему, то возможно корректировать с помощью специльных стелек в обувь.

 

[Максим_]

при плоскостопии вредно жим стоя,когда работают ступни,когда нужно толкать; приседать со штангой за головой,когда нога полной ступней на полу,не отрывая от пола

 

[nedug69037]

Именно так, но зато можно делать упражнения на скамье и тренажерах.
Есть заменяемые этим упражнения, опытный тренер все рассажет.

 

[Максим_]

Именно так, но зато можно делать упражнения на скамье и тренажерах.
Есть заменяемые этим упражнения, опытный тренер все рассажет.

а зачем их заменять? без тренера и те ,что я сказал, желательно не выполнять

 

[Полинa]

Ну так мышцы же все должны работать?
Если вы несколько упражнений не можете выполнять именно в этом варианте, нужно делать другие на те же группы мышц.

 

[nedug92260]

Бег под запретом. Из-за большой нагрузки

 

[Полинa]

А если в специальной обуви бегать?
Есть же обувь, которую рекомендуют при плоскостопии с со специальными супинаторами.

 

[nedug94544]

Оценить, какие виды спорта вредны при плоской стопе, сможет только врач. Специалист определит выраженность патологии, дополнительные осложнения, изучит мышечно-связочный аппарат и на основе данной информации вынесет квалифицированное заключение.

В большинстве случаев при плоскостопии запрещаются следующие виды спорта:танцы;бег на коньках;прыжки;поднятие гирь;ходьба на степах;фигурное катание;плавание кролем.

 

[nedug94544]

При плоскостопии показаны такие виды спорта, как бег, плавание свободным стилем, ходьба на лыжах при умеренных нагрузках на нижние конечности. Впрочем, не столько опасен сам спорт, сколько чрезмерные физические нагрузки на нижние конечности при ежедневных тренировках.

Специалисты считают полезным при плоскостопии:конный спорт;восточные единоборства;плавание свободным стилем;умеренную ходьбу на лыжах.

 

[nedug94544]

Вообще, если при плоскостопии возникает головная боль, нельзя заниматься спортом. Даже теми видами, которые я несколько выше описал как полезные. Лишь после подбора ортопедических стелек можно вернуться к физической нагрузке. Все дело в том, что снижение амортизации приводит к нарушению кровообращения в нижних конечностях и головном мозге, что опасно для жизни.

 

[Полинa]

В большинстве случаев при плоскостопии запрещаются следующие виды спорта: ....плавание кролем.

ОГО!
Впервые слышу, что плавание запрещают при плоскостопии?
А откуда эта информация у вас?

 

[cырник]

При плоскостопии нельзя заниматься "тяжелыми" видами спорта, бегом, легкой атлетикой.
Если в раннем детстве заметить проблему, то возможно корректировать с помощью специльных стелек в обувь.

При 1 степени плоскостопия, когда свод стопы незначительно уплощен, умеренные занятия бегом могут быть допустимы. Важно использовать правильную обувь с хорошей амортизацией и супинаторами.

При 2-3 степени плоскостопия, когда свод стопы значительно уплощен, бег и легкая атлетика могут быть противопоказаны. Высокие нагрузки могут привести к усилению деформации стопы, болям и другим осложнениям.