Какой тип тренировки предпочесть для сжигания жира?

[nedug99609]

Для сжигания жира только кардио поможет. причем интервальная! И длительная. не меньше 15 минут.
А сейчас очень популярна тренировка-кроссфит! очень хочется попробовать.

 

[bigvitek]

Идите в бассейн.

 

[nedug98813]

Для сжигания жира только кардио поможет. причем интервальная! И длительная. не меньше 15 минут.
А сейчас очень популярна тренировка-кроссфит! очень хочется попробовать.

А если кардионагрузки противопоказаны по состоянию здоровья? Мне очень пилатес нравится. Спокойно и нагрузки тоже присутствуют и дыхание тренируется.

 

[nedug98813]

Ну, дыхательная гимнастика бесспорно положительно влияет на метаболизм в организме. Хотя только за счет дыхания весомых результатов вряд ли добьешься.

Ну, если почитать отзывы-впечатляют...Только ее очень трудно выполнять правильно, с первого раза не у всех получается. Там специальная методика разработана.

 

[nedug104997]

Можно использовать танцы как физическую нагрузку в сочетании с массажем. Моя подруга ходит сюда http://thai-time.ru/services/slim/ и параллельно на фитнес. Я тоже планирую по ее стопам через месяц пойти. В планах после нового года на море рвануть.

 

[nedug105101]

интересно...нужно попробывать!

 

[nedug105098]

По опыту знакомых девушек могу сказать, для того чтобы привести в тонус ягодицы и бёдра нет лучше упражнения чем приседания.

 

[Jessica]

Лучше кардио нет ничего для сжигания жира

 

[nedug104871]

Интенсивный фитнес и плавание. Видели когда-нибудь жирных плавцов и фитнес тренеров? Хотя тут такой момент интересный. Они перестали быть жирными от тренировок или наоборот, занялись тренировками, потому что не жирные?

 

[nedug105098]

Интенсивный фитнес и плавание. Видели когда-нибудь жирных плавцов и фитнес тренеров? Хотя тут такой момент интересный. Они перестали быть жирными от тренировок или наоборот, занялись тренировками, потому что не жирные?

Видела начинающих плавцов, с лишним весом. А вот опытные конечно все подтянутые и стройные. Дело в том, что львиная доля начинающих не выдерживает первого месяца тренировок.