какой вид тренинга лучше ?

[nedug164100]

Да, мышцы обычно "устают" от одного итого же вида тренинга.

Может просто давать мышцам отдых?

 

[nedug164851]

Может просто давать мышцам отдых?

А если отдых, то как долго? Какими должны быть перерывы?

 

[NewLife]

А если отдых, то как долго? Какими должны быть перерывы?

Ну тут всё индивидуально, кому то нужно больше, какому-то меньше.

 

[nedug165271]

Может просто давать мышцам отдых?

Мне тренер говорил, что идеально такие нагрузки делать не каждый день, а через день.

 

[nedug165508]

А если отдых, то как долго? Какими должны быть перерывы?

Тут индивидуально всё. Но лучше конечно с тренером посоветоваться.

 

[nedug165788]

Тут индивидуально всё. Но лучше конечно с тренером посоветоваться.

С отдыхом тоже лучше незатягивать

 

[alina.k]

Привет всем!
Какой вид тренинга лучше выбрать Сплит или Прокачка вего тела ? Сплит полезен тем что он прорабатывает хорошо большую мышцу один раз за неделю, тогда как прокачка всего тела - на протяжении недели вроде бы как тоже неплохо .....Задается вопрос что же все таки лучше из этих двоих ?
Спасибо за внимание!

Какой вид тренинга выбрать?​

• Новичкам: рекомендуется начать с фулл-боди тренировок, чтобы развить базу и научиться правильной технике выполнения упражнений.
• Опытным спортсменам: можно переходить на сплит-тренировки, чтобы более глубоко прорабатывать мышцы и разнообразить тренировочный процесс.
• Людям с ограниченным временем: фулл-боди тренировки - отличный выбор, так как они позволяют получить хорошую нагрузку за короткое время.
• Людям, стремящимся к гармоничному развитию: фулл-боди тренировки способствуют равномерному развитию всех групп мышц.

 

[elf1]

мне кажется главное чтоб нравилось а не через силу было