Каши для бодибилдеров . . .

[nedug163885]

Это смотря как приготовить. Но кокосовом молоке очень полезно.

Я готовила овсянку на кокосовом, а рисовую кашу еще не пробовала.

 

[nedug163884]

Я готовила овсянку на кокосовом, а рисовую кашу еще не пробовала.

Овсянка на кокосов молоке и с ягодами одна из самых вкусных каш, что я пробовала.

 

[nedug164101]

Овсянка на кокосов молоке и с ягодами одна из самых вкусных каш, что я пробовала.

Интересно! Стоит и мне такой рецепт попробовать!

 

[nedug164099]

Овсянка на кокосов молоке и с ягодами одна из самых вкусных каш, что я пробовала.

А мне не нравится ни запах, ни вкус кокосового молока.

 

[nedug164357]

Абсолютно пустая каша в плане пользы.

А я люблю рис на молоке иногда на завтрак приготовить . Просто и сытно

 

[Черепашка]

А я люблю рис на молоке иногда на завтрак приготовить . Просто и сытно

Лучше выбирать длиннозёрный , он меньше разваривается.

 

[nedug164854]

Абсолютно пустая каша в плане пользы.

Зависит от того как рис этот приготовить. И вовсе он не бесполезен.

 

[NewLife]

Абсолютно пустая каша в плане пользы.

Я тоже так думаю, а некотрые виды риса вообще вредны.

 

[nedug165271]

Абсолютно пустая каша в плане пользы.

Но сытная, и что важно, малокалорийная.

 

[nedug165509]

А правда что в " быстрых" овсяных кашах никакой пользы не остаётся?

 

[nedug165788]

Абсолютно пустая каша в плане пользы.

Согласна. И вкуса - ноль.

 

[Пустынный призрак]

А правда что в " быстрых" овсяных кашах никакой пользы не остаётся?

Вы правы, что вокруг "быстрых" овсяных каш существует немало споров. И часто можно услышать мнение, что в них не остаётся никакой пользы. Давайте разберемся в этом вопросе подробнее.

Польза овсянки полностью не теряется при обработке. В ней по-прежнему содержатся:

• Клетчатка: пищевые волокна, которые улучшают пищеварение, способствуют насыщению и помогают контролировать уровень сахара в крови.
• Витамины группы B: важные для нервной системы, обмена веществ и выработки энергии.
• Минералы: магний, железо, цинк и другие, необходимые для здоровья костей, мышц и иммунной системы.
• Белок: строительный материал для клеток и тканей.

Так в чём же подвох?
Главный минус "быстрой" овсянки заключается в том, что из-за более мелкого помола она имеет более высокий гликемический индекс. Это значит, что углеводы из неё усваиваются быстрее, что может привести к резкому скачку сахара в крови. Для здоровых людей это не критично, но для людей с диабетом или инсулинорезистентностью это может быть проблемой.

Кроме того, "быстрые" каши часто содержат добавки: сахар, ароматизаторы, усилители вкуса и прочие ингредиенты, которые снижают пищевую ценность продукта и могут быть вредны для здоровья.

 

[Гилля]

Зависит от того как рис этот приготовить. И вовсе он не бесполезен.

рис сейчас демонизируют, как и картошку. вообще непонятно почему, отличные источники углеводов, и витамины присутствуют