Ё
Ёла
⚪
Хочу поделится опытом! (может это все бред)
1) надо заставить себя есть не тогда когда ХОЧЕТСЯ (а хочется всегда) есть, а когда бурлит в желудке.
2) пейте больше зеленого чая. (я его ненавижу) Зеленный чай на 25% (где то читала) увеличивает обмен веществ.
3)завтракайте с утра, хотябя какие нить хлопья с молоком. тоже увеличивает обмен веществ. я ем Хлопья фитнес от несле( это не реклама)
4) обед ещьте мясо, курицу, рыбу. .. без гарнира, с овощими. .. потом в течение оставшегося дня, зеленый чай, сколько захочешь. .. . как желудоок забурлит. .. яблочко, грейпфрут. .. .опять забурлит. .. йогурт. ..
Я так похудела на 7 кг, улучшилась работа кишечника, улучшился обмен веществ, т. е. иногда могу себе позволить дни обжорства. ..
1) надо заставить себя есть не тогда когда ХОЧЕТСЯ (а хочется всегда) есть, а когда бурлит в желудке.
2) пейте больше зеленого чая. (я его ненавижу) Зеленный чай на 25% (где то читала) увеличивает обмен веществ.
3)завтракайте с утра, хотябя какие нить хлопья с молоком. тоже увеличивает обмен веществ. я ем Хлопья фитнес от несле( это не реклама)
4) обед ещьте мясо, курицу, рыбу. .. без гарнира, с овощими. .. потом в течение оставшегося дня, зеленый чай, сколько захочешь. .. . как желудоок забурлит. .. яблочко, грейпфрут. .. .опять забурлит. .. йогурт. ..
Я так похудела на 7 кг, улучшилась работа кишечника, улучшился обмен веществ, т. е. иногда могу себе позволить дни обжорства. ..