Манульная терапия (исправление искривления позвоночника), мифы и реальность: кому-нибудь реально помогло?

  • Автор темы Автор темы leming
Это что за хренатень?
Спину тренировать надо когда просто сутулость, а когда она кривая ее впрямлять надо.
 
Как сколиозник, биолог и капитан медицинской службы. В одном лице. Быстро только кошки и мышки родятся. А чудес на свете - не бывает.
 
А какие именно подтягивания помогают?Обычные т.е лицом к турнику и тянешься подбородком до негоже.Или вешаешься широким хватом затылком к турнику и подтягиваешься спиной,пока основание затылка не коснется турника?
У меня раньше был обычный сколиоз,позвоночник был скошен в право,иногда болело или даже не болело а уставала левая часть спины,если ничего не путаю.Вообщем один мужик посоветовал делать так:Береш длинную палку и опускаеш ее на плечи так чтобы вытянутые руки на нее ложились.И делаешь наклоны в право и влево.Наклоны я делал гдето раза два-три в день.Как вспоминал о них так и делал.За месяц позвоночник стал прямой как та самая палка.

Но теперь мучаюсь с другим За несколько лет сидения за компом у мя появился сколиоз грудной клетки Как его исправить я хз.Посоветовали вставать на мостик,а также делать наклоны спиной стоя на полу.Типа мостик назад.Пока удалось прогнуться только на половину мб чуть больше,вощем руками до пола так и не достаю.О результатах пока сказать сложно но вроде стал прямее.
Кстати ходил тут в один центр который работает по методике некоего бубновского. www.bubnovski.ru Сама методика подразумевает исправления позвоночника движением.Типа лечение опорно-двигательного аппарата невозможно уколами и таблетками так мне врач сказал типа Там мне показали тренажерный зал,гимнастический и тп.Перед началом занятий делают диагностику.Доктор мне сказал что результат будет виден после первого же занятия.Стоимость 7к рублев за 3 недели курса.Но также врач сказал что мне возможно потребуется 2й курс так как за первый возможно не удасться добиться идеального результата.Занятия по 3 часа в день с инструктором, с индивидуальным подходом в виду различного состояния каждого человека.Вообщем выглядит все довольно внушительно у них там.Скидки студентам.Так что мб с осени буду туда ходить глядишь че и получится,о результатах доложу
 
Сколиоз, ноги ещё жутко болеть стали, слабость.
В бассейн ходил, перестарался, скрутило, лежал 2 недели, с удивлением обнаружил что помогает когда об дверной косяк трёщься, но тогда уже что угодно бы делал.
Турник есть дома подтягиваюсь, но только похудел, на спину что то не помогает, хз по врачам в Москве боюсь ходить, обдерут как липу а помочь им щас пофиг, коммерция, чем дольше болен тем больше денег...
 
ну типа чешешься об дверной деревянный проём, типа массаж происходит
 
Сколиоз, ноги ещё жутко болеть стали, слабость
Под шею валик или ортопедическую подушку на ночь, у меня сколиоз практически прошел.
 
Ну для общей кучи:
В 2000 году скинули с третьего этажа.Следствие: компрессионный перелом позвоночника. Год лежал на вытяжке, еще год учился ходить(не пожелаю никому) Испробовал кучу методик и направлений традиционной, и нетрадиционной медецины. Главное не сдаваться, не отчаиваться и вообще верить! Первым дело конечно бассейн, очень хорошо развивает мышечный корсет(поддержка позвоночника). Упражнения: утром и вечером, попробуйте йогу, хоть начальный уровень. Особенно хорошо аосле прогрева или русской бани. Не экономьте на здоровье, а то диплом купить не проблема. Я к такому доморощенному умельцу сходил (по обьяве) опять в больницу загремел на месяц.
Сейчас активно занимаюсь йогой, плваньем, легкой атлетикой. Про спину практически не вспоминаю.
 
чё прям помогло ?
у меня ещё остеохондроз, блин болит спина, но главное общая слабость и ноги тянет, уже хрен знает чего думать и делать...
 
А у меня несколько дисков выпирает ощутимо и давно уже очень, запустил короче это дело из-за характера своего размазневого. Характер слегка удалось вправить, а вот спину... Беспокоят меня мысли что годам к 50 это дело может обернуться параличом, диск нерв перебьет или выскочит, короче печально... Молодые топайте к врачам, не запускайте нафиг..
 
Gena
чё прям помогло ?
Да, руки немели 2 года, сейчас прошло. Нсчет ног не знаю, по моему это не связано со спиной.
 
К Дикулю никто не ходил, хоть там-то наверняка вменяемые специалисты? Или там очереди на 5 лет вперед?Пожалуй не стоит, уже несколько врочей в инете оставили свои негативные отзывы о нем (или это один и тот же под разными именами?). Типа он циркач и его центр всего лишь результат дружбы с Лужковым. Мдя, кому верить...
 
Раньше мучался со спиной: кифоз (сутулость) + сколиоз (искривление "вбок", когда одно плече выше другого). К вечеру начинала болеть спина, независимо от того сидел я, стоял, или огород копал. Год назад занимался в центре Бубновского: www.bubnovski.ru. Если кратко - то результат супер
В целом, центры Дикуля и Бубновского сильно похожи. Раньше это была одна организация, но учредители разругались и Бубновский основал собственный центр. Насчет их "научности": по моему мнению у Дикуля преобладает массовый, "популярный" подход. Бубновский - сам врач, создатель т.н. кинезиотерапии.
Как и сказал , основу лечения там составляют различные упражнения. Методика основана на том, что боли в позвоночнике вызваны спазмами мышц спины. Дело в том, что эти мышцы либо недостаточно развиты, либо атрофировались от многолетнего сидения за компом, и поэтому не могут поддерживать правильное положение позвоночника в течение дня. А что происходит с мышцами, которые слишком сильно "нагружены"? Они хронически не получают достаточного питания (от кровообращения), постоянно "забиты", напряжены. Выход один - заставить эти мышцы работать и развиваться.

Теперь немного о том, как же лечат у Бубновского.
1. никаких операций, костоправов и корсетов.
2. основу составляет выполнение упражнений на тренажерах и гимнастика. упражнения подобраны так, чтобы задействовать ваши "проблемные" мышцы и одновременно - не навредить. Направлены эти упражнения на развитие мышц и повышение их эластичности.
3. о гимнастике хочется сказать отдельно. ИМХО - потрясающая вещь! Это не похоже на ЛФК для полуинвалидов в районной поликлинике, школьную физру или дамскую аеробику Во-первых, нагрузка, особенно для новичков - ого-го. Субъективно - как пробежать 7-8 км за 40 минут. Во-вторых, прорабатываются все мышцы и ты действительно чувствуешь это. В-третьих, в конце гимнастики - 15-минутная растяжка.
4. Сауна после тренировки. 2 захода по 5-15 минут, после сауны - плюхаешься в ванну с холодной водой. После этого всю усталость как рукой снимает. После этого контрастный душ будет казаться просто освежающим

Я прошел там 2 курса по 12 занятий - итого 24. Какие результаты? Спина стала заметно ровнее, меньше устает. Постоянные ноющие боли исчезли. Иногда, обычно после нескольких дней безвылазно перед компом, начинаю сутулиться и появляется дискомфорт в спине. Но это все проходит после гимнастики или похода в тренажерный зал (уже возле дома, а не у бубновского). Вобщем - я доволен
Узнал, какие упражнения на тренажерах мне полезны и научился правильно их выполнять(это очень важно, если не хочешь лечь на операционный стол). Упражнения из гимнастики перекочевали в утреннюю зарядку, начал ходить в качалку. Результаты пока скромные, но сравнивая с тем, что было год назад - прогресс ощутимый. И возвращаться в прежнее состояние совсем не хочется.

Чтобы все не выглядело так идеально, замечу - все, что делает Бубновский, не является чем-то уникальным и единственной правильным. Особенность заключается в том, что это собрано в одном месте и преподносится как единый комплекс, который может заметно улучшить здоровье. не забывайте, что малограмотный тренер в качалке, не зная особенностей вашей проблемы, может насоветовать вам такого... А типично совецкая зарядка из получасовых вращений руками и такой же по продолжительности растяжки в позе "зю" подходит, только если проблем со спиной еще нет Но даже после бубновского вам придется всю жизнь самостоятельно следить за своей спиной и делать упражнения. Но это того стоит

Если кто надумает идти к бубновскому, расскажу некоторые тонкости, которые лучше знать еще перед первым посещением центра.
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху