Найден новый способ быстрого засыпания

[Недуг.Ру]

Найден новый способ быстрого засыпания
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2017/6/27/Найден_новый_способ_быстрого_засыпания

 

[nedug65439]

Оказывается, тело и мозг в такие моменты нужно расслабить и занять “спокойным” делом — например, чтением. Естественно, лучше выбирать не какой-то бестселлер-ужастик, а более спокойное и монотонное чтиво.

А почем эти чудо-ученые решили, что это новый метод???

 

[Проездом из Венеции]

А почем эти чудо-ученые решили, что это новый метод???

Да уж,поражают,иногда,эти чудо-ученые до глубины души.))

 

[Sоul]

А лучше вообще ни о чём не думать Очередной раз напомнили нам прописные истины

 

[Проездом из Венеции]

А лучше вообще ни о чём не думать Очередной раз напомнили нам прописные истины

Интересно, а существуют люди,которые перед сном абсолютно ни о чем не думают?) У меня никогда так не получалось...)

 

[Sоul]

Если очень хочешь спать, какие там мысли

 

[Проездом из Венеции]

Если очень хочешь спать, какие там мысли

Ну, конечно, если Вы на автомате отключились, то и подумать не успеете ни о чем. А если есть десяток свободных минут перед сном, то можно себе такого надумать...)))

 

[nedug124681]

А если еще и телефон под рукой, так еще и посмотреть можно) Нет, ко сну нужно готовиться, отложить гаджеты,не смотреть телевизор. Чтобы снять эмоциональное напряжение я пью глицин форте курсом, молоко теплое можно даже с медом.

 

[НадеждаА]

Ну, конечно, если Вы на автомате отключились, то и подумать не успеете ни о чем. А если есть десяток свободных минут перед сном, то можно себе такого надумать...)))

Вот почему я предпочитаю ложится спать, когда уже глаза слипаются: ложусь и отключаюсь на автомате

 

[Лилия_]

Вот почему я предпочитаю ложится спать, когда уже глаза слипаются: ложусь и отключаюсь на автомате

Если ложится спать в одно и то же время, организм сам будет засыпать легко и быстро. Это называется биологические часы.

 

[НадеждаА]

Если ложится спать в одно и то же время, организм сам будет засыпать легко и быстро. Это называется биологические часы.

Правильно. Но иногда выбиваешься из привычного ритма. При смене часовых поясов, например. И тогда можно прямо посреди дня заснуть

 

[Лилия_]

Правильно. Но иногда выбиваешься из привычного ритма. При смене часовых поясов, например. И тогда можно прямо посреди дня заснуть

И среди ночи проснуться .
И кто вообще сказал, что засыпать надо быстро, может это и не совсем правильно?

 

[НадеждаА]

И среди ночи проснуться .
И кто вообще сказал, что засыпать надо быстро, может это и не совсем правильно?

Тут скорее надо золотую средину найти. Ворочаться час другой, чтобы заснуть, тоже не хочется. Хотя многие могут все думы передумать пред тем как заснуть , поэтому и ложатся рано

 

[Лилия_]

Тут скорее надо золотую средину найти. Ворочаться час другой, чтобы заснуть, тоже не хочется. Хотя многие могут все думы передумать пред тем как заснуть , поэтому и ложатся рано

Лучше представить какую нибудь красивую умиротворяющую картинку перед собой. Всё лучше, чем овец считать

 

[НадеждаА]

Лучше представить какую нибудь красивую умиротворяющую картинку перед собой. Всё лучше, чем овец считать

Тогда получается, что-то вроде медитации. Пытаешься контролировать сознание. То есть эффект может быть обратный. Опять заснуть быстро не получится.