Нет сил? Ешьте продукты, богатые железом

[believе]

а стоит ли пить железо если ферритин на нижней границы нормы? 25 мгк

 

[Малиновa]

а стоит ли пить железо если ферритин на нижней границы нормы? 25 мгк

ферритин 25 мкг/л — это уже низкие запасы железа, даже если гемоглобин нормальный. Во многих рекомендациях уровень ниже ~30 считают пограничным дефицитом.

Когда железо действительно стоит принимать
✔ есть симптомы:

• усталость
• выпадение волос
• одышка при нагрузке
• бледность
• холодные руки и ноги
• ломкость ногтей
• головокружение
• синдром беспокойных ног

даже при нормальном гемоглобине это может быть скрытый дефицит.