НЕТ углеводам!!!! Или белковая диета....

[VeNCeRa]

Девченки, кто слышал про белковую диету, когда надо исключить из рациона продукты с высоким содержанием углеводов Принцип такой - ешь практически все что захочешь..... и худеешь

 

[DeLux]

В общем то это для почек не очень хорошо, и далеко не всё есть можно

 

[Daniela]

Принцип немного иной .


Предпочтение отдается сложным углеводам, количество простых углеводов сводится к минимуму.


Общее содержание углеводов не должно быть ниже 50%

 

[VeNCeRa]

Принцип немного иной .


Предпочтение отдается сложным углеводам, количество простых углеводов сводится к минимуму.


Общее содержание углеводов не должно быть ниже 50%

А по подробнее можно пожалуйста

 

[Кошка:)]

Девченки, кто слышал про белковую диету, когда надо исключить из рациона продукты с высоким содержанием углеводов Принцип такой - ешь практически все что захочешь..... и худеешь

Именно белковая диета предполагает не более 40 г углеводов в день. это тяжело, гоолва болит, в сон тянет, сил нет. А потом, если вернуться к предыдущей жрачке, мрачно заливает жиром.


Да, и повышенное потребление белков перегружает почки.


http://www.myfitness.ru/s.php/119.htm


http://www.myfitness.ru/s.php/123.htm

 

[VeNCeRa]

да.... значит не стоит и садиться на такую "диету"

 

[Кошка:)]

да.... значит не стоит и садиться на такую "диету"

на диету "садиться" вообще не стоит. Стоит подобрать сееб диету - сбалансированное питание - и спокойно питаться по ней все время. А все эти "пожарные" методы ничего, кроме расшатывания здоровья, не дадут.

 

[VeNCeRa]

Кошка, спасибо за совет

 

[Daniela]

Принцип немного иной .


Предпочтение отдается сложным углеводам, количество простых углеводов сводится к минимуму.


Общее содержание углеводов не должно быть ниже 50%

А по подробнее можно пожалуйста

Для снижения массы тела обычно бывает достаточно заменить простые углеводы сложными. К примеру хлебом грубого помола, овсяной крупой, зелеными овощами. Простые же углеводы оставить в виде 300-500гр фруктов, 1 ложки меда.

 

[Гость]

белковая диета: постное мясо, кура, рыба, яйца, печень - только отварное или запеченое без масла! + творог 0%, кефир 0%


Кушать по чуть-чуть, по 100-200 гр буквально, 4-6 раз в день.


Обязательно много воды 2 литра и более. Кофе по минимуму.


На ночь не наедаться. Это всё, больше ничего нельзя.





Я теряю на такой диете за первую неделю 8 кг, за вторую 5 кг.


Больше не выдерживаю... потом ем овощи, как лошадь, так мне их не хватает. Но если необжираться, то вес не возвращается.


Да, еще на ночь пью отвар травы "пол-пола", для профилактики, чтобы не посадить почки.

 

[Mashad]

на диету "садиться" вообще не стоит. Стоит подобрать сееб диету - сбалансированное питание - и спокойно питаться по ней все время. А все эти "пожарные" методы ничего, кроме расшатывания здоровья, не дадут.

УгУ!


Однозначно поддерживаю!

 

[Фиалка]

Я теряю на такой диете за первую неделю 8 кг, за вторую 5 кг.


Больше не выдерживаю...

Бедный организм...

 

[Гость]

www.missBeauty.info - Стань такой, какой ты всегда мечтала быть: все о диетах, фитнесе, правильном питании и другое. Вы сможете сами добавит свою статью, форум или разместить свой опрос.

 

[ЭКлер]

Я теряю на такой диете за первую неделю 8 кг, за вторую 5 кг.


Больше не выдерживаю...

Бедный организм...

Ага на третьей приходят 8+5+25.


Вообще странно такое читать. Я на такой диете сидела и спортом занималась и занимаюсь. Но больше чем на 3 кг я не похудела. А вообще иногда полезно так попитаться. Хотя лучше вообще свое питание в целом пересмортеть, питаться правильно, и, лишь изредка позволять себе съесть жареного мяса, тортика итд, но разумеется в умеренных количествах.

 

[Стройный]

Я за пол года сбросил 35 кг на белковой диете!


Ел всё, кроме картошки, хлеба, сахара (ну естественно никаких тортов и пирожных).


Спортом не занимался и, в общем, в еде себя не ограничивал - и фрукты и соки и мясо, практически в любых количествах, даже на ночь, и при этом продолжал худеть... вот...))


Так что, диета очень эффективная!

 

[murlika]

А у меня расстройство цикла началось именно после такой белковой диеты. По-моему, здоровье дороже чем сомнительное похудение.