Никотиновая зависимость

[nedug119758]

Добрый день, на сегодняшний день я не курю уже 3 месяца для меня это огромный прорыв, я курил с детства на протяжении 30 лет, работаю фотографом и во время съемок свадеб и тд. могу выкуривать по несколько пачек в день, это очень трудно в моральном и физическом плане, сам много раз пытался но больше месяца не получалось, в рехаб фамили мы вместе с группой из 10 человек боремся с этим недугом, что нереально мотивирует, тренинги и терапии очень сильно мне помогают,надеюсь что я достигну своей цели.

 

[nedug127658]

Все зависит от внутренней мотивации. Если человек по настоящему решил бросить и все делает для этого - его ничего не остановит.

 

[nedug128019]

Добрый день, на сегодняшний день я не курю уже 3 месяца для меня это огромный прорыв, я курил с детства на протяжении 30 лет, работаю фотографом и во время съемок свадеб и тд. могу выкуривать по несколько пачек в день, это очень трудно в моральном и физическом плане, сам много раз пытался но больше месяца не получалось, в рехаб фамили мы вместе с группой из 10 человек боремся с этим недугом, что нереально мотивирует, тренинги и терапии очень сильно мне помогают,надеюсь что я достигну своей цели.

Конечно , даже не сомневайтесь. С такой поддержкой. Я сама боролась с этим недугом. Но также и мотивировала потом двух подруг. Слава Богу мы счастливы и здоровы все.

 

[nedug134056]

Главное в этом деле мотивация и поддержка окружающих

 

[nedug136618]

есть же много разных пластырей, но правда не знаю помогают ли они. Однако точно могу сказать, что тебе в первую очередь нужно запастись терпением и иметь большое желание бросить

 

[nedug138955]

никак не могу бросить курить.. хотя хочу.. не знаю что делать

 

[nedug140877]

никак не могу бросить курить.. хотя хочу.. не знаю что делать

Поставьте цели, настройтесь, купите табекс и начинайте бросать должно все получится, главное верить в себя!

 

[Воландеморт 66]

Главное в этом деле мотивация и поддержка окружающих

Да, сложнее всего бросить, когда привычка сформировалась ходить "за компашку" или друзья все курят. Избегайте курящих компаний, особенно в первые недели после отказа от курения. И может есть кто-то из знакомых, кто уже бросил курить, или тех, кто тоже хочет бросить. Они могут поддержать

 

[BRUTTО]

никак не могу бросить курить.. хотя хочу.. не знаю что делать

Значит не так сильно хотите

 

[ViZir']

Значит не так сильно хотите

Вы просто не представляете как это тяжело, когда все тело буквально ноет без сигареты, голова гудит, словно ты на постоянке внутри моторного отделения океанического лайнеры, да в такие моменты ты обои готов сдирать, чтобы их закрутить в нечто похожее на сигарету и впустить в себя хоть какой-то дым. Заместо того, чтобы наговаривать на человека, лучше б поддержали его или совет какой дельный дали

 

[Кентукки]

Вы просто не представляете как это тяжело, когда все тело буквально ноет без сигареты, голова гудит, словно ты на постоянке внутри моторного отделения океанического лайнеры, да в такие моменты ты обои готов сдирать, чтобы их закрутить в нечто похожее на сигарету и впустить в себя хоть какой-то дым. Заместо того, чтобы наговаривать на человека, лучше б поддержали его или совет какой дельный дали

То, что вы описываете — тревога, раздражительность, физическое «нытьё» по всему телу, гул в голове — это синдром отмены, и он вполне объясним физиологией. Обычно острые симптомы длятся 1–3 недели, потом становятся мягче, но психологическая тяга может возвращаться месяцами.

 

[ElenaLZu]

Когда-то я взялась за Алана Карра и с первых страниц возмущалась: как вообще можно это воспринимать всерьёз? Ни методики, ни логики, просто какое-то примитивное «недо-НЛП». Честно, я была разочарована и уверена, что книга точно «не моя». Примерно на две трети текста я всё ещё курила и думала: ну что за ерунда?

А потом вдруг поймала инсайт: почему я так агрессивно её отвергаю? Ведь мы с автором вроде как на одной стороне — я хочу бросить, он предлагает помощь. Но при этом я сама сопротивляюсь, будто отталкиваю шанс. Это ощущение пробило меня насквозь.

В итоге я дочитала книгу, выкурила «последнюю сигарету», как он и советовал — и всё. Это было в 2005 году, уже 20 лет назад! Я даже забыла, сколько времени прошло. С тех пор я не курю. Иногда бывают лёгкие «позывы ритуала» — подержать сигарету, прикурить, почувствовать привычное движение. Но даже это чувство за годы почти исчезло. И что бы ни происходило за эти два десятилетия, я не вернулась к курению.

И вот за эту «тупую книжку» я на самом деле очень благодарна. Более того, я потом заметила, что этот приём работает и в других сферах: если книга или методика кажутся простыми или даже глупыми, но направлены на то, что мне нужно, стоит снизить уровень критики — и результат появляется.