Нужно срочно похудеть. Максимальный срок 2 месяца. Проблемные зоны - ноги и...

[Лина]

Нужно срочно похудеть. Максимальный срок 2 месяца. Проблемные зоны - ноги и живот. Занимаюсь бегом, качаю пресс. .. не помогает! !! Помогите. нужен плоский живот! умоляю. ..

 

[Irina]

a) ne est` posle 5- ti, b) posidet` na rise nedeli 2 (ris s sosiskoj, mjsnoj kotletoj). .. Mne pomoglo: )Uda4i!

 

[Elena]

Лина напишите о себе: какой вес какой рост, какие обьемы талии, живота и бедер, сколько лет? helenherbs@yandex. ru

 

[sportwoman]

не держите жестких диет, лучше попробуйте фитнес питание: 5- 6 раз в день, основная пища белки (около 35% дневного рациона), углеводы и особенно жиры сократить (65% и 10% соответственно). лучше заниматься спортом 5 раз в неделю, можно добавить фитнес добавки, типа сжигателей жиров. Удачи!