Очень устают глаза после чтения.

[броккoли]

Очень люблю читать! Нет, это как раз-таки не проблема)) Но в последнее время глаза стали очень быстро уставать, больше 30 страниц подряд не выдерживаю. Может есть какие-то витамины или капли, чтобы нормализовать зрение? Пока что пробую гимнастику, но результат – так себе. Заранее спасибо.

Для здоровья глаз важны определенные витамины

Витамин A (ретинол): Один из важнейших витаминов для зрения. Он помогает поддерживать нормальное состояние сетчатки и предотвращать ночную слепоту. Источники: морковь, печень, яйца, молочные продукты.

Витамины группы B: Они помогают поддерживать здоровье нервных клеток, в том числе зрительного нерва. Витамины B1, B2, B6 и B12 особенно полезны для зрения. Источники: мясо, рыба, яйца, орехи, зерновые.

Витамин C: Антиоксидант, который помогает защищать глаза от повреждений, вызванных свободными радикалами. Источники: цитрусовые, ягоды, болгарский перец, брокколи.