Перевязка при растяжениивывихе

[Tiberion]

Растяжение или вывих получилось в результате подворачивания ноги во внутреннюю стрононупод себя....
Что нужно делать? Положили лед холодную повязку...
Голеностопный сустав... Вроде надо наложить тугую повязку...
Как это сделать правильно? Напишите пожалуйста последовательность дествий(вроде "начинаем снизу по часовой стрелке...") СРОЧНО!ОЧЕНЬ НАДО!!!

 

[Евгений Серафимович Побегалов]

1. Не наступать на поврежденную ногу
2. Тугая повязка
3. Холод местно
4. Ехать в травмпункт