Почему перед тренировками не едят

[Недуг.Ру]

Почему перед тренировками не едят
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2014/2/5/Почему_перед_тренировками_не_едят

 

[Iyurr]

Еда перед физнагрузкой - это дополнительный груз для организма, который настроился на прием пищи, а его заставляют работать. До и после тренировок есть не нужно примерно около часа как минимум, а лучше - двух.

 

[nedug160096]

Я ем часа за два, до тренировки не меньше. Иначе организм будет тратить все силы исключительно на переваривание пищи.

 

[nedug160095]

Я ем часа за два, до тренировки не меньше. Иначе организм будет тратить все силы исключительно на переваривание пищи.

Если что-то лёгкое перекусить, я думаю это только зарядит тебя нужной энергией для тренировки

 

[nedug160093]

Если что-то лёгкое перекусить, я думаю это только зарядит тебя нужной энергией для тренировки

Но даже если это просто сок, он всё равно в желудке остается, и это не хорошо для любой тренировки.

 

[nedug160094]

Я стараюсь сразу после тренировки пить много воды, и есть примерно в течении часа после занятий.

 

[nedug160095]

Я стараюсь сразу после тренировки пить много воды, и есть примерно в течении часа после занятий.

Вот про воду очень правильно, чтобы судорог не было после тренировок надо пить по больше воды.

 

[nedug160094]

Вот про воду очень правильно, чтобы судорог не было после тренировок надо пить по больше воды.

И завтрак доложен быть плотным, а саму тренировку ближе к обеду лучше "подвинуть", так больше сил будет и энергии.

 

[nedug160096]

И завтрак доложен быть плотным, а саму тренировку ближе к обеду лучше "подвинуть", так больше сил будет и энергии.

А вечером можно тренироваться? Я слышала, что врачи не рекомендуют.

 

[nedug160093]

А вечером можно тренироваться? Я слышала, что врачи не рекомендуют.

Не рекомендуют прямо перед сном, а если до сна ещё три, четыре часа, то вполне можно, я думаю.

 

[nedug160096]

Не рекомендуют прямо перед сном, а если до сна ещё три, четыре часа, то вполне можно, я думаю.

Ну тогда летом часов в шесть вполне можно бегать пока еще светло и тепло

 

[nedug160093]

Ну тогда летом часов в шесть вполне можно бегать пока еще светло и тепло

Можно и просто пешком пройтись. Я не любитель быстрого бега.

 

[nedug160094]

Можно и просто пешком пройтись. Я не любитель быстрого бега.

Есть еще такое чудо как велосипед Самый летний фитнес из всех возможных

 

[nedug160095]

Есть еще такое чудо как велосипед Самый летний фитнес из всех возможных

А самокат. Сейчас он снова в моде. Хорошо помогает наладить координацию движения.

 

[nedug160094]

А самокат. Сейчас он снова в моде. Хорошо помогает наладить координацию движения.

Забавная шутка но в плане тренировок я слабо верю в его полезность

 

[nedug160095]

Забавная шутка но в плане тренировок я слабо верю в его полезность

Как минимум, он очень поднимает настроение