Подскажите пожалуйста!

[Dolgov13]

Игрию в футбол на любительском уровне, примерно 3 игры в неделю!
У меня есть постоянные проблемы с растяжением мышц, особенно голеностопа!
Как это минимизировать?
Может в организме не хватает чего-то и следует попринемать комплекс витаминов?

 

[Андрей Петроченков]

Прием витаминов вашу проблему не решат.Перед игрой вам необходима хорошая разминка,в перерыве между играми упражнения урепляющие связочный аппарат голеностопа