Похудение и грудь. Восстановление упругости.

Я там написала - нельзя ледяной водой - но холодной... ну как в речке... можно, для тонуса кожи очень даже ничего!!!

Я например слышала, что нельзя есть ледяное (н: мороженное), по той же причине что Вы описываете, но едим же . Главное не вдаваться в крайности!!
 
Я надеюсь, что коже регенерируеться со временем, но сейчас грудь настолько деформировалась, что страшно смотреть. И как назло еду отдыхать с бойфрендом, который живет в другой стране и мы не виделись уже 1, 5 месяца. Вообщем когда худела не подумала.





Ну как я худела? Я просто стала есть помалу, вот и все. Диеты не для меня - уже проходили, я потом еще больше наедаюсь.

Я счас ем все, только помалу. Вот!
 
Согласна насчет регулярных прощупываний - это важно!



имхо, что если бы дело было только в растянутой коже, то как раз и легче бы было ее подтянуть. Вот, например, когда я похудела на бедрах/животе/руках, так быстренько вся обвисшая кожа подтянулась, как только стала заниматься спортом + массаж + укр.кремы Живот был проблемой, так как ну очень уж мне тяжело пресс дается, до сих пор еще не все ушло, но - продолжаю над ним работать!

А вот с грудью сложнее - мышцы грудные гораздо сложнее прокачать и заставить работать, да и массаж в этой зоне какой - особо не поделаешь, и потом еще надо белье носить всегда для закрепления результата. Я вот всегда голышом спала, а как занялась грудью, так сплю в бюстье таком слегка поддерживающем.

Как мне инструктор в зале сказала, мышцы накачаете - железа (это у них грудь так называется) вслед за ними поднимется. Конечно, торчком она стоять не будет, но это и так понятно.



------------------

Neither a borrower nor a lender be
 
Не Памела Андерсон-

Грудь Ваша похудела потому как похудели слишком быстро (для Вас)... Попробуйте ввести в тонус грудные мышцы - сама грудь при этом должна подтянуться. Очень советую отжимания - 3 сета по 12 отжиманий в каждом, каждый день. Если не можете делать полные отжимания - сначала начинайте у стенки. Потом переходите на пол и делайте отжимания на коленках. Потом уже переходите на полные. От растяжек посоветую только воду. Пить 2 литра в день, стабильно. Чтобы вернуть эластичность коже, её нужно подпитывать влагой впервую очередь "изнутри".
 
Слушайте что советуют Ledka & Divchonka,они пожалуй самые граммотные в диетах и трейнинге на этом форуме!!!



тоже стараются и знают кое-чего но пробелы просматриваются часто ,просто не так много времени еще прошло! Все впереди!





(личные наблюдения)
 
НеПамела,

почитайте в соседней ветке - коррекция груди - как я с этим борюсь.

А главное - не унывать и держаться уверенно, смотрите на себя в зеркало с восхищением, погладьте постройневшие бедра, тогда и бойфренд не посмеет подумать, что что-то где-то не так! и ему останется только восхищаться вместе с вами вашим "новым" телом!



------------------

Neither a borrower nor a lender be
 
Следуя принципу медицинскому "у всех у нас под кожуй коллаген" укрепляйте свой коллаген и грудь и все иже с ней вернется в норму. На выработку коллагена положительно влияет цинк и вит. С. Мой совет---на сам деле не мой , но мною успешно используемый---50мг. цинка и 1000мг. С ежедневно. Плюс уже упомянутое масло примулы вечерней внутрь. И конечно не менее 2-х литров воды в день. Результат придет медленно но он будет отличным.
 
Не Памела Андерсон

И как назло еду отдыхать с бойфрендом

Понимаю. Да.

Лифчики красивые одевать и так до ночи. Я когда в лифчике, сама на себя насмотреться не могу. Просто прелесть.

А ночью - все кошки чёрные
 
Девушки, я уже несколько раз читала про цинк... А в каком виде вы его принимаете???



С похуданием и грудью - та же фигня.
 
Девушки, я уже несколько раз читала про цинк... А в каком виде вы его принимаете???



в виде капсул ф-мы Твинлаб. Не в мультивитаминах---там его недостаточно обычно 15мг.
 
Ещё добавлю про растяжки. Можно мазать кремами с AHA или Retin-A (средней концентрации) - должны стать менее заметными. Эти кремы отшелушивают кожу и стимулируют "производство" коллагена.
 
С похуданием и грудью - та же фигня.



Потому что худеем отказывая себе в калориях. А калории у нас с жирами ассоциируются. Вот женщины и прекращают жиры употреблять. Между тем, растительные жиры необходимы женскому организму. Они богаты линолевой к-той из кот. печенью вырабатывается гаммалинолевая к-та. Без нее никуда---она за гормональный балланс отвечает. Гормональный балланс нарушается и начинается-------менструальный цикл сбился, грудь "опала" и т.п.

Вот тут-то и мораль---когда худеешь не забывай принимать масло примулы или семян ч.с. Это уже гамма-лин. к-та в чистом виде. Она не даст груди и коже по телу в целом отвиснуть.
 
Catchy

Не боитесь, передозировка витаминов очень вредна!



а где Вы передозировку увидели?
 
Ещё добавлю про растяжки. Можно мазать кремами с AHA или Retin-A (средней концентрации) - должны стать менее заметными. Эти кремы отшелушивают кожу и стимулируют "производство" коллагена.



А что это за крема такие и где их можно приобресьти?
 
Обещанный рецепт маски

смешать 1 стол.ложку йогурта, 1 чайн.ложку масла витамина Е и одно яйцо. Нанести массажными движениями на грудь, надеть старый лифчик и держать мин.20 минут. Смыть теплой водой.

Порадоваться за себя.



Еще упражнение вычитала, простое - сводить лопатки вместе. 5 подходов по десять раз. Не понятно только, где руки/локти должны быть при этом.



------------------

Neither a borrower nor a lender be
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху