Польза из ОКР

[Джo]

Привет всем, у меня ОКР. Хотел бы узнать, есть ли какие-то способы применять это в повседневной жизни для повышения продуктивности и снижения тревожности? Может быть, есть техники, которые помогают управлять навязчивыми мыслями себе на пользу? Буду благодарен за личный опыт или рекомендации!

 

[Владимир Модестович]

Есть такая техника.
Шаг 1 - обращение к психиатру на очный прием
Шаг 2 - тщательное выполнение его назначений
Шаг 3 - периодические встречи с психиатром, доклад об изменениях, получение рекомендаций по продолжению лечения.
Возврат к шагу 2
Дорогой, болезни, особенно относящиеся к психиатрическому спектру, нужно лечить, а не использовать себе и окружающим во вред.

 

[Джo]

Есть такая техника.
Шаг 1 - обращение к психиатру на очный прием
Шаг 2 - тщательное выполнение его назначений
Шаг 3 - периодические встречи с психиатром, доклад об изменениях, получение рекомендаций по продолжению лечения.
Возврат к шагу 2
Дорогой, болезни, особенно относящиеся к психиатрическому спектру, нужно лечить, а не использовать себе и окружающим во вред.

Здравствуйте! Технику такую тоже понимаю)))
Доктор, я вас правда понимаю, лечу, но мне кажется это никогда до конца не вылечить. Прогресс уже значительный, но мне не очень верится, что смогу стать нормальным)

 

[Владимир Модестович]

Ваше положение уже тем легче, чем у многих, что Вы понимаете свою проблему. Тогда плюс к лечению нужен курс психотерапии (у проверенного психотерапевта) для построения более правильного типа мышления для противодействия безотчетным порывам.

 

[Джo]

Ваше положение уже тем легче, чем у многих, что Вы понимаете свою проблему. Тогда плюс к лечению нужен курс психотерапии (у проверенного психотерапевта) для построения более правильного типа мышления для противодействия безотчетным порывам.

Мне могут назначить антидепрессанты?

 

[Джo]

Просто я все это время лечился без них, на КПТ и легких успокоительных

 

[Владимир Модестович]

Не должны. ОКР и антидепрессанты далеки друг от друга. Продолжить КПТ и, возможно, будет совет увеличить дозу успокоительных - но под наблюдением за эффектом и сроком лечения.

 

[Gavrilinnna]

А мне назначили антидепрессанты( Тоже ОКР

 

[Владимир Модестович]

А мне назначили антидепрессанты( Тоже ОКР

Значит, можно предположить, что у Вас не изолированное единственное ОКР, а также присутствует симптоматика депрессии. Разобраться в полной картине состояния возможно только на очном приеме - на форуме мы получаем описание отдельных мелких осколков общего состояния пациента.

 

[корoвин]

Привет всем, у меня ОКР. Хотел бы узнать, есть ли какие-то способы применять это в повседневной жизни для повышения продуктивности и снижения тревожности? Может быть, есть техники, которые помогают управлять навязчивыми мыслями себе на пользу? Буду благодарен за личный опыт или рекомендации!

У меня ОКР может будет полезен совет - я записываю навязчивую мысль и нахожу доказательства «за» и «против» её правдивости. Просто в заметках на телефоне. Становится легче

 

[Владимир Модестович]

У меня ОКР может будет полезен совет - я записываю навязчивую мысль и нахожу доказательства «за» и «против» её правдивости. Просто в заметках на телефоне. Становится легче

Это временное и очень частичное облегчение. Но это не лечение.