Полный бред. Сижу на диете 2 недели. Не ем ни сладкого, ни мучного, ни бана...

[Андрей]

Полный бред. Сижу на диете 2 недели. Не ем ни сладкого, ни мучного, ни банан, ни винограда, ни картофеля. Короче только овощи+ фрукты+ рыбу и мясо отваренную! И все и при этом не могу сбросить даже кг. как такое возможно? ? Спортом занимаюсь! ! !

 

[Жанна]

В каком количестве ты ешь все перечисленное тобою? ?? И, по моему опыту, очень важно не нагружаться сильно во второй половине дня, когда процессы метаболизма в организме замедлены (в какой- то умной статье вычитала), то есть стараться лечь спать с ощущением (увы, малоприятным) пустого желудка, утешая себя тем, что все, что хочешь съесть сегодня и сейчас, сможешь съесть завтра в первой половине дня. ) Удачи!

 

[Guest]

углеводное чередование. фрукты исключить. по утрам овсянку или гречку. белка - 2 г на кг веса. воды - 2- 3 литра