Получи по шее

[Стас2]

Да, бывает шея побаливает. Упражнения неплохие и никаких трудностей сделать их хотя бы раз в день не вижу. Спасибо.

 

[Максим_]

а мне что-то такие упражнения не помогают.как часто их надо делать?

 

[nedug92260]

А вот интересно было устраивать на работе в коллективе такие пятиминутки с физическими упражнениями)

 

[nedug162125]

в периоды вообще не щадящего остехондроза я делаю зарядку Шишонина с ютуба, она не сразу помогает, дня через два- три, но помогает хорошо
а так скажу, два раза в неделю действительно мало

 

[nedug163598]

А вот интересно было устраивать на работе в коллективе такие пятиминутки с физическими упражнениями)

Кстати, жалко, что их сегодня редко где делают.

 

[Sonyа]

А такими упражнениями нельзя навредить? Можно без растяжки потянуть мышцу или наоборот защемить что-то или нет? Дело в том, что у меня так бывало иногда.

Значит надо разминку делать перед такими упражнениями.

 

[Черепашка]

Значит надо разминку делать перед такими упражнениями.

Или мазь использовать специальную разогревающую.

 

[nedug164646]

Кстати, жалко, что их сегодня редко где делают.

Не так уж и редко. Это опять входит в тренды, думаю.

 

[nedug164854]

Да, бывает шея побаливает. Упражнения неплохие и никаких трудностей сделать их хотя бы раз в день не вижу. Спасибо.

У меня даже на такие упражнения порой не хватает времени.

 

[nedug164993]

А такими упражнениями нельзя навредить? Можно без растяжки потянуть мышцу или наоборот защемить что-то или нет? Дело в том, что у меня так бывало иногда.

Конечно, без предварительной подготовки, лучше не экспериментировать.

 

[olenka_v]

а смысла просто нету в том что упражнения делать 2 раза в неделю а потом и жалуются у меняя шея болит в этом деле главное регулярность!

Так 2 раза в неделю это нормально. Да, это минимальная рекомендуемая частота для поддержания здоровья и физической формы, но лучше чем ничего. Для поддержания общего здоровья и тонуса 2 раза в неделю может быть достаточно.

 

[Кира Сибит]

Да, бывает шея побаливает. Упражнения неплохие и никаких трудностей сделать их хотя бы раз в день не вижу. Спасибо.

ой иногда забывается просто, про какие то упражнения вспоминаешь уже ночью засыпая....