Помогите мне тоже! Сижу на диете. .. сбросила 9 кг. теперь надо сбросить 6...

[надя]

Помогите мне тоже! Сижу на диете. .. сбросила 9 кг.
теперь надо сбросить 6 кг. .. раньше очень быстро сбрасывала. .. теперь не могу. .. а через 3 недели мне надо быть в форме. Занимаюсь спортом, хожу много. .. но что- то не могу я. .. Что делать. ..

 

[Guest]

это обычное явление при похудании- вес встает, потому что ваш организм адаптировался к диете и тренировкам, самым верным средством будет изменение тренировок, если к примеру занимались аэробикой, перейдите на шейпинг, или на аэробику с элементами восточных единоборст (очень хорошо "подсушивает" фигуру), или сделайте тренировки более интенсивными, продолжительными.
Можно конечно уменьшить калорийность рациона, но это не совсем правильно, т. к. теряется не только жир , но и мышечная масса, а это выглядит не красиво.
Удачи вам!