Превращение и использование энергии. Энергетический эквивалент пищи

  • Автор темы Автор темы Недуг.Ру
Моя сестра одно время считала все до калории, не превышала 1500 калорий в сутки и похудела очень значительно.
Но это сложно.
 
Особенно это сложно, если семью нужно кормить иначе, а себе считать калории :(
 
Проще уж всем правильно питаться. И у детей сформируются правильные привычки.
 
nedug64424 написал(а):
Особенно это сложно, если семью нужно кормить иначе, а себе считать калории :(
Нажмите, чтобы раскрыть...
Я через это проходила. Первое время было трудновато, особенно когда муж готовил свою фирменную утку в апельсинах.Давилась запахами, но держалась, со временем привыкла. Сейчас уже намного легче переносить кулинарные соблазны.)
 
nedug64424 написал(а):
А зачем детям снижать калорийность пищи? Это не правильно!!!
Нажмите, чтобы раскрыть...

Согласна, дети должны полноценно питаться. Это мы, взрослые, можем позволить себе не всегда полезные ограничения, но за питание своих детей отвечают родители.
 
Соотношение в пищевом рационе количества белков, жиров и углеводов должно быть 1:1,2:4.
Пищевой рацион должен полностью удовлетворять потребность организма в витаминах, минеральных солях и воде, а также -одержать все незаменимые аминокислоты (полноценные белки).
Не менее одной трети суточной нормы белков и жиров должно поступать в организм в виде продуктов животного происхождения.
Необходимо учитывать правильное распределение калорийности рациона по отдельным приемам пищи. Первый завтрак должен содержать примерно 25-30% всего суточного рациона, второй завтрак - 10-15%, обед 40 - 45% и ужин - 15-20%.
 
nedug98813 написал(а):
Соотношение в пищевом рационе количества белков, жиров и углеводов должно быть 1:1,2:4. Первый завтрак должен содержать примерно 25-30% всего суточного рациона, второй завтрак - 10-15%, обед 40 - 45% и ужин - 15-20%.
Нажмите, чтобы раскрыть...
И вы всего этого строго придерживаетесь?
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху