Мама родная!
Вы представляете сколько ето времени нужно, что-бы полностью все рассказать?
Про похудение я в ветке про быстрое похудение писала.
(если хотите поищите в поиске ) .
Вкратце: питание - раздельное ( как у Монтияка, но без етих его заморочек ) , сбалансированное, только из продуктов которые вы едите с удовольствием;
спорт - бассейн два/три раза в неделю по 1,5 часа ( если не любите плавать - придумайте себе другое занятие , которое нравится ). Не имеет значение что вы делаете - главное с Удовольствием.
И вообще, ето наверное ключ к любому успеху.
Делать что-то что нравится
Мне например нравится за собой ухаживать.
И делаю я ето исключительно для себя.
Вот.
А по коже - я вам латинские названия дам, потому что на русский я их не переводила и не знаю.
Arcticum lappa,Borago officinalis, Urtica dioica, Equisetum arvense,
Royal jelly, Vaccinium myrtillus
+
Imedeen
Succes.