Raskazhite pozhaluista ob folievoi kislote. I chitala chto ona neobhodima d...

[ina]

Raskazhite pozhaluista ob folievoi kislote. I chitala chto ona neobhodima dlia zhenzhini planiruuzhei imet rebenka. V kakih productah ona soderzhitsa i kakoe kolichestva neobhodimo upotrebliat ezhednevno?

 

[ДБ]

Это верно. Недостаток фолиевой кисоты в период беременности опасен для ребенка. Суточная потребность для человека - 200 мкг, для беременных - 400 мкг. Много ее в муке грубого помола, гречневой и овсяной крупе, пшене, сое, фасоли, цветной капусте, зеленом луке, грибах, печени, твороге, сыре.

А вообще http: // health. kulichki. net/ nutrio/ nutr. html (пробелы убрать) - там можно посмотреть, там же есть ссылка на рассчет индивидуальной потребности в витаминах