Расстройво приема пищи

[nedug101929]

У меня такая проблема. Я большую часть своего свободного времени посвящаю поиску и выбору "здоровой пищи", как я считаю. Могу есть 5 дней подряд гречку на воде без соли, а потом сорваться на что-нибудь вредное. Когда это происходит, то чувствую себя виноватым, снова сажусь на такую диету, истязаю в зале себя физической нагрузкой. И снова срываюсь. Я людей оцениваю по тому как они выглядят. Толстая женщина? Это свиноматка. Мужик с бицепсами и без жира? Респект. Удовольствие от еды, даже нормальной я вообще не получаю. Когда я был в школе весом 105 кг, то одноклассники мне тонко намекали на мои большие объемы. Я вообще себе не нравился, сейчас не больше. На первом курсе универа похудел за 4 месяца голоданием на 33 кг. Друзей и девушку не могу себе из-за этой ерунды позволить. Боюсь, если соскочу со своей еды, стану обратно толстым. Что делать?

 

[nedug101929]

Все мои мысли только, о том, что я буду есть завтра-послезавтра. "Здоровая еда" не дает мне не учиться. не работать. Я когда начинаю думать, что заведу девушку. Фиг я её заведу. Ведь мне надо питаться каждые 2-3 часа маленькими порциями. Какая девушка? Она вообще не пойметю

 

[nedug101929]

Даже книги о правильном питании не помогают. Много их прочел все бестолку. Я 24 часа в сутки думаю о том как "полезно и удачно" поесть, чтобы был виден пресс и жир не отложился.

 

[nedug101929]

Я вот сегодня не пошел в спортзал. Пилю и корю себя за это.

 

[nedug162148]

понимаю вас, то же самое и у меня, но я чаще думаю и планирую прием пищи на неделю, просто задумываясь о том, что где и когда я куплю, потом приготовлю, собираю корзину в маркетплейсах...переключиться не получается. кто-то говорит, что бороться с психологической проблемой бессмысленно, нужно ее принять и научиться с ней жить, а потом уже будет проще от нее избавиться

 

[nedug140097]

кто-то говорит, что бороться с психологической проблемой бессмысленно, нужно ее принять и научиться с ней жить, а потом уже будет проще от нее избавиться

Бред. Научившись жить с пробемой, в жизни от нее не избавиться.
Решения проблемы (оба решения должны использоваться вместе):
1. Психотерапия
2. Полная занятость всего свободного времени положительными делами, вазжными для себя и других людей (учеба, чаще - академическая), помощь людям (старикам, детям и проч.), да хоть помощь в приете для животных) - но, чтобы важность этой работы занимала все мышление, чтобы время на сон мало оставалось.

 

[nedug162148]

Бред. Научившись жить с пробемой, в жизни от нее не избавиться.
Решения проблемы (оба решения должны использоваться вместе):
1. Психотерапия
2. Полная занятость всего свободного времени положительными делами, вазжными для себя и других людей (учеба, чаще - академическая), помощь людям (старикам, детям и проч.), да хоть помощь в приете для животных) - но, чтобы важность этой работы занимала все мышление, чтобы время на сон мало оставалось.

советы хорошие, но на самом деле, на своем опыте могу сказать
у меня РПП с 14 лет, уже получилось побороть булимию и даже +-восстановить ЖКТ
но даже в те моменты, когда нагружаю себя чем-то важным и времени на сон мало остается, прихожу домой и могу обожраться и не потому что хочу есть, а потому что стресс и вот что с этим делать, не знаю абсолютно

 

[Israel]

***

 

[nedug140097]

даже в те моменты, когда нагружаю себя чем-то важным и времени на сон мало остается, прихожу домой и могу обожраться и не потому что хочу есть, а потому что стресс и вот что с этим делать, не знаю абсолютно

Это уже не медицинская проблема. Силу воли и умение держать себя в руках таблетки не подарят.
Но нужно искать себе такие важные и положительные занятости, которые в стресс не вгоняют - иначе будет ущерб здоровью того или иного типа.

 

[nedug162139]

советы хорошие, но на самом деле, на своем опыте могу сказать
у меня РПП с 14 лет, уже получилось побороть булимию и даже +-восстановить ЖКТ
но даже в те моменты, когда нагружаю себя чем-то важным и времени на сон мало остается, прихожу домой и могу обожраться и не потому что хочу есть, а потому что стресс и вот что с этим делать, не знаю абсолютно

Возможно вы от себя еще очень многого ожидаете и сами на себя оказываете сильно давление, а если не получается выполнить все, что запланировали, то и испытываете стресс --> обжираетесь. Попробуйте поблагодарить себя за то, что вы так много делаете в своей жизни, но только не едой.
Тот факт, что вы смогли побороть булимию - уже огромное достижение

 

[apple honey]

Расстройства пищевого поведения (РПП) — это серьезные психические заболевания, требующие комплексного подхода к лечению. Не существует универсального метода, подходящего каждому, поэтому важно обратиться к специалистам для разработки индивидуального плана.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Помогает выявить и изменить негативные мысли и убеждения, связанные с едой, весом и образом тела. Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ): Обучает навыкам регуляции эмоций, межличностным отношениям и стрессоустойчивости.