рост костей прекращается в 14- 15 лет ?

[Кариша]

из-за высокого роста сложно набрать вес
что делать

Для набора веса необходимо потреблять больше калорий, чем вы тратите. Добавьте к своему обычному рациону 300-500 калорий в день. Рассмотрите возможность приема протеиновых коктейлей, гейнеров или других спортивных добавок, чтобы увеличить потребление калорий и питательных веществ.

 

[v-ugnivenko]

Рост человека обусловлен генетически, то есть зависит от роста папы и мамы. Ориентировочно рассчитывается как среднеарифметическое родителей + поправка на акселерацию (5-10 см). Девочки растут до 25 лет, мальчики до 28. Это нормально что высокие хотят замедлить рост, а низкорослые увеличить. Рост костей ускоряется за счет повторяющихся осевых нагрузок, например при беге. сжимающие нагрузки (подъем тяжестей) замедляют рост. Вис на турнике не влияет на ростковые зоны. Так что хотите вырасти - бегайте. Если возникают психологические проблемы, приходите на прием к ортопеду. Он оценит потенциал роста комплексно и даст правильный совет.

 

[v-ugnivenko]

Здравствуйте доктор. Я прочитал, что рост костей прекращается в 14- 15 лет, что меня очень напугало. Скажите, можно ли узнать зону роста в простой больнице? Можно ли по внешним признакам узнать её? Например, если у меня утром рост на 1, 5 см больше чем вечером, и мне 16 лет. буду ли я рости если я перерос своих родителей, отца на 2см? Можно ли в таком возрасте восстановить эту зону роста, например восстановить хрящи, ведь есть какие нибудь препараты для нароста хрящей? Какие витамины мне в этом помогут? Какие минералы и витамины играют важную роль в росте трубчатых костей в длину? Может ли человек ещё расти, если его рост остановился ещё три года назад? Какие упражнения нужно делать мне? Что мне может не хватать? Ответьте пожалуйста на это сообщение, это для меня очень важно. Спасибо.

Рост костей у мальчиков продолжается до 28 лет. рост запрограммирован генетически. Рост кости стимулируют повторяющиеся осевые нагрузки, бег например. Сжимающие нагрузки замедляют (тяжести). Пищевые добавки кальция и хондроитин. Хотите подрасти - бегайте!

 

[v-ugnivenko]

МНе 16 лет у меня рост 172,у мамы 166,у папы 180-185,и боюсь что доросту до 180,а то и выше...Что делать?Можно ли както остановить рост?

Не надо останавливать. Как будет, так и хорошо