С бессонницей как люди борются.

[nedug164851]

А я наоборот, могут полночи вертеться а потом так крепко заснуть под утро , что и будильника не услышу.

И у меня такое бывает, особенно если на ночь боевиков насмотрюсь

 

[nedug164992]

И у меня такое бывает, особенно если на ночь боевиков насмотрюсь

Ну так не надо их на ночь смотреть. Телевизор вообще вреден в любое время суток.

 

[nedug165079]

Ну так не надо их на ночь смотреть. Телевизор вообще вреден в любое время суток.

Телевизор сегодня не популярен, всё больше интернет

 

[Аяулым]

Телевизор сегодня не популярен, всё больше интернет

А для некоторых интернет как снотворное, без него уснуть не могут

 

[nedug165507]

А для некоторых интернет как снотворное, без него уснуть не могут

Я не могу уснуть без тихой спокойной музыки. Часто она из интернета

 

[nedug165595]

Если не спится - значит не спите . Сон должен сам придти, мне кажется.

 

[nedug165738]

Если не спится - значит не спите . Сон должен сам придти, мне кажется.

В тяжёлых формах можно и таблетки попробовать.

 

[nedug165789]

В тяжёлых формах можно и таблетки попробовать.

Только если их врач прописывает.

 

[nedug165837]

Только если их врач прописывает.

А какие без рецептурные средства могут помочь?

 

[Пустынный призрак]

А какие без рецептурные средства могут помочь?

Конечно, существует ряд безрецептурных средств, которые могут помочь при бессоннице. Однако важно помнить, что они не всегда эффективны при хронической бессоннице, и в таких случаях лучше обратиться к врачу.

Безрецептурные средства от бессонницы:
Растительные препараты:

• Валериана: Обладает успокаивающим действием, помогает снизить тревожность и улучшить качество сна.
• Пустырник: Также обладает успокаивающим действием, может быть полезен при повышенной нервной возбудимости.
• Мелисса: Известна своими расслабляющими свойствами, помогает снять напряжение и улучшить сон.
• Ромашка: Обладает мягким успокаивающим действием, способствует расслаблению и засыпанию.

Аминокислоты:

• Триптофан: Способствует выработке мелатонина, гормона сна, и улучшает качество сна.
• Глицин: Уменьшает нервное напряжение и улучшает засыпание.

Гормоны:

• Мелатонин: Регулирует циркадные ритмы и помогает заснуть.

Другие средства:

• Магнезия: Обладает расслабляющим действием на мышцы и нервную систему, способствует улучшению сна.
• Персен: Комбинированный препарат растительного происхождения, оказывающий успокаивающее действие.
• Сонные маски: Помогают блокировать свет и создать комфортные условия для сна.
• Беруши: Помогают изолироваться от шума и улучшить качество сна.

 

[Владимир Модестович]

До препаратов нужно сначала опробовать безпрепаратные способы - режим дня, особенно время отхода ко сну, теплый душ перед сном, спокойный период перед сном (хотя бы час без мобильника и соц. сетей), стакан теплого молока.
А вот перечисленные выше препараты, кроме растительных, мы бы воздержались рекомендовать до визита к врачу.

 

[Gаvrillinа]

да вообще снотворные - это зло, их доктора только в крайних случаях назначают и очень осторожно

 

[Зинa]

да вообще снотворные - это зло, их доктора только в крайних случаях назначают и очень осторожно

Мне назначили на прошлой неделе снотворное, стало намного лучше, хотя тоже побаивалась пить,но хоть наконец-то могу поспать

 

[Владимир Модестович]

Мне назначили на прошлой неделе снотворное, стало намного лучше, хотя тоже побаивалась пить,но хоть наконец-то могу поспать

А были ли использованы все средства (долекарственные и лекарственные) до назначения снотворного? Если нет, то жаль.