Симптомы нехватки витамина С

[Недуг.Ру]

Симптомы нехватки витамина С
Полная версия статьи:
http://www.nedug.ru/news/популярно_о_здоровье/2019/6/6/Симптомы_нехватки_витамина_С

 

[nedug138203]

надо пропить на всякий случай

 

[Солнце1]

Так, при дефиците витамина С могут долго заживать разные повреждения, например, синяки могут проходить более месяца, а небольшие царапины «держатся» неделями. Кроме того, нехватка витамина С может вызвать быстрое увеличение веса, постоянную усталость, длительные периоды подавленного настроения.

Никогда не связывала нехватку этого витамина с лишним весом. То есть надо обязательно включать его в различные диеты?

 

[Виктория11]

Никогда не связывала нехватку этого витамина с лишним весом. То есть надо обязательно включать его в различные диеты?

Скорее в повседневный сбалансированный рацион. И скорее получать его из продуктов, чем из витаминов аптечных.

 

[Солнце1]

Скорее в повседневный сбалансированный рацион. И скорее получать его из продуктов, чем из витаминов аптечных.

Лимоны, апельсины, помидоры - вариантов предостаточно, даже в зимнее время.

 

[Виктория11]

Лимоны, апельсины, помидоры - вариантов предостаточно, даже в зимнее время.

А ещё киви - это вообще кладезь витаминов. Незаменимый фрукт в тот период, когда витаминов в рационе становится мало.

 

[Солнце1]

А ещё киви - это вообще кладезь витаминов. Незаменимый фрукт в тот период, когда витаминов в рационе становится мало.

Согласна про киви. Говорят со шкуркой его есть надо, там все эти витамины. А я не могу - шкурку срезаю

 

[Виктория11]

Согласна про киви. Говорят со шкуркой его есть надо, там все эти витамины. А я не могу - шкурку срезаю

Я и так и так ем Но витамины там не только в шкурке но и в самом фрукте, особенно много витаминов в семечках киви.

 

[Солнце1]

Я и так и так ем Но витамины там не только в шкурке но и в самом фрукте, особенно много витаминов в семечках киви.

Хорошо, что они мелкие в этом фрукте и беспокойства не доставляют

 

[Виктория11]

Хорошо, что они мелкие в этом фрукте и беспокойства не доставляют

Я вот люблю киви в блендере перемалывать. Тогда получается совсем мягкая, однородная масса.

 

[Лилия_]

надо пропить на всякий случай

От одного курса витаминов не будет постоянного эффекта. Пропьёшь, а потом , через некоторое время, опять будет дефицит витамина. Надо чтобы он поступал естественным образом постоянно.

 

[НадеждаА]

От одного курса витаминов не будет постоянного эффекта. Пропьёшь, а потом , через некоторое время, опять будет дефицит витамина. Надо чтобы он поступал естественным образом постоянно.

Чтобы получить такую же дозу витаминов как в фруктах нужно тонны фруктов съесть . И времени на это много уйдёт.

 

[Лилия_]

Чтобы получить такую же дозу витаминов как в фруктах нужно тонны фруктов съесть . И времени на это много уйдёт.

Лучше найти золотую средину: пропить курс витаминов, а потом просто правильно питаться, чтобы дефицита не было.

 

[НадеждаА]

Лучше найти золотую средину: пропить курс витаминов, а потом просто правильно питаться, чтобы дефицита не было.

За зиму или после определённых простудных заболеваний всё равно может случиться дефицит витаминов. Если есть рекомендации, витамины в таблетках пить просто необходимо, как бы к ним не относились сегодня приверженцы всего натурального.