Скажите, что надо есть и по какому принципу делить пищу на калорийную или ж...

[Владимир]

Скажите, что надо есть и по какому принципу делить пищу на калорийную или жирную, в какое время и т. д. Как убрать жир с живота и боков.

 

[Наташа]

Посмотрите www. welcomediet. ru

 

[Ионова Л.Л.]

Расположение жира на животе и по бокам - это типично для мужчин. Если Вы хотите его убрать - необходимо уменьшить потребление животных жиров (колбас, сосисок, баранины, жирной свинины)при нормальном потреблении белков(куриной грудки без кожи, творога, не жирной рыбы и морепродуктов). Каждый дунь необходимо съедать несколько порций овощей и фруктов. Полезно увеличить физическую нагрузку. Хотя- бы ходить около 30- 40 мин в день.