Сколиоз

C

Catherine

⚪
Извините, если глупый вопрос. Можно ли заниматься аэробикой при сколиозе. Если да, то какими видами?





Спасибо.
 
калланетик, пилатес - можно и даже рекомендуется (но это, конечно, не аэробика)... высокоударной аэробикой (особенно степом) вроде как нельзя
 
Мне в связи с остатками не долеченного в детстве сколиоза порекомендовали из занятий исключить все ассиметричные нагрузки - т.е. глубокие наклоны, повороты, всевозможные боковые прогибы, односторонние весовые тяги, а также перевернутые стойки - типа "березки", стойки на голове (это скорее относится не к сколиозу в целом, а конкретно к проблемам с грудным отделом позвоночника). Мне это объясняли в контексте йоги, которой я занималась, но с аэробикой, пожалуй, тоже можно проводить аналогии.
 
Catherine вопрос не совсем по теме, а вы можете подтянуться или висеть на турнике больше пару секунд?


В школе при сколиозе освободили от прыжков, быстрого бега и подтягивания.По поводу последнего - я и правда не могу ни разу подтянутся, и вис не подается мне вообще. Вот и думаю это я такая слабая(тжимаюсь на ура) или правда и не удасться?
 
Anonymous написал(а):
Catherine вопрос не совсем по теме, а вы можете подтянуться или висеть на турнике больше пару секунд?


В школе при сколиозе освободили от прыжков, быстрого бега и подтягивания.По поводу последнего - я и правда не могу ни разу подтянутся, и вис не подается мне вообще. Вот и думаю это я такая слабая(тжимаюсь на ура) или правда и не удасться?
Нажмите, чтобы раскрыть...







слабая... не удастся - нет такого слова вообще, все приходит с тренировками...
 
Пральна Света говорит: тренировать и тренироваться. Повиснуть хоть на несколько секундок, отдохнуть, потом о5. Хват тренирует таскание авосек в руках, например)), просто удержание чего-либо долго.
 
adg-val я имею в виду в вис подтянувшись подбородком к перекладине и подтягивания, а не просто вис на перекладине.


Свеta спасибо, подтягивание это не то что мне жизнено необходимо, поэтому буду просто знать, что все возможно. Просто у меня промелькнула мысль, а вдруг у меня не получается из за сколиоза-один и тот же хирург 2 раза вычеркивал из списка занятий чем не надо заниматься на физ-ре.
 
adg-val у меня возле дома перекладина, правда узкая., я на ней кувыркаюсь изредка по привычке с детства.


Не могу даже 2 секунд, падаю камнем. Регулярные авоськи не помогли.
 
Anonymous написал(а):
adg-val я имею в виду в вис подтянувшись подбородком к перекладине и подтягивания, а не просто вис на перекладине.


Свеta спасибо, подтягивание это не то что мне жизнено необходимо, поэтому буду просто знать, что все возможно. Просто у меня промелькнула мысль, а вдруг у меня не получается из за сколиоза-один и тот же хирург 2 раза вычеркивал из списка занятий чем не надо заниматься на физ-ре.
Нажмите, чтобы раскрыть...







кстати, при проблемах со спиной просто вис на перекладине очень полезен)))





а я лично, на все врачебные запреты наложила большую кучу, о чем ни разу не пожалела я конечно, не призываю следовать моему примеру, просто к сведению)))
 
Anonymous написал(а):
adg-val у меня возле дома перекладина, правда узкая., я на ней кувыркаюсь изредка по привычке с детства.


Не могу даже 2 секунд, падаю камнем. Регулярные авоськи не помогли.
Нажмите, чтобы раскрыть...




Секунду повисите, отдохните и т.д. Немного помочь может кто-то, снизив нагрузку, держа за ноги. Вес авосек то для прогресса должен расти
 
Свеta я тогда ходила на гимнастику в поликлинику. Занятие часик- просто висеть на перекладине надо было довольно долго, было много упражнений лежа на полу, с постой легкой палочкой и очень много хождения гуськом- полуприседом .Вот это запомнилось больше всего, на занятия надо было ходить без обуви в носочках и они часто рвалисью цеплялись за пол.
 
А мне в принципе нравилось, плохо только то что не было душа. Массаж очень любила- так мнут, кажется ка у женщины могут быть такие сильные руки, зато потом такие хорошие ощущения.
 
Свеta написал(а):
я тоже в детстве ходила на ЛФК, вспоминаю как кошмарный сон
Нажмите, чтобы раскрыть...




И я тоже ходила, причём никак не могла понять, зачем лечить слишком прямую спину (мне так врачи объясняли тогда ). ЛФК терпеть не могла. А теперь хожу иногда на пилатес - тоже самое, только под музыку. И мне нравится!
 
я занимаюсь йогой и pole dancing мне очень помогает (спина перестала хоть болеть)
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху