G
GlukOza
⚪
Заниматься аэробикой при сколиозе можно, но важно учитывать степень искривления позвоночника и индивидуальные особенности. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Рекомендуются плавание, ходьба, велотренажер и аэробика с низкой нагрузкой, избегая интенсивных тренировок и резких движений. Включите упражнения для укрепления мышц спины и кора, чтобы поддерживать правильную осанку. Если во время занятий возникает боль или дискомфорт, прекратите тренировку и обратитесь к врачу. Каждый случай индивидуален, поэтому подход должен быть персонализированным.
