Слишком много ем

[flame-A]

Начала считать каллории: стараюсь съедать не более 1000 в сутки. Кажется, скинула 1 кг.

 

[~НеБесНаЯ~]

А сколько надо есть каллорий что бы худеть?

 

[flame-A]

А сколько надо есть каллорий что бы худеть?

Для женщин в возрасте от 19 до 35 лет норма - 2200 ккал в сутки. Если женщина беременна, кормит грудью, занимается спортом или выполняет тяжелую физ. работу, то больше. Так что, чтобы похудеть, нужно потреблять меньше нормы. На сколько - решать вам. От себя добавлю, что придерживаться плана достаточно сложно, спасают арбузы и хлебцы.