сон 7 часов

[Kuromkа]

привет! я девушка 24 года, получается так что сплю по 7 часов каждый день - нормально ли это и чем чревато? замечаю что иногда начинает побаливать голова в теч дня а все остальное норм. только немного похудеть бы хотелось

 

[hashimoto]

привет! я девушка 24 года, получается так что сплю по 7 часов каждый день - нормально ли это и чем чревато? замечаю что иногда начинает побаливать голова в теч дня а все остальное норм. только немного похудеть бы хотелось

7 часов сна для 24-летнего человека — это в пределах нормы. Для большинства взрослых оптимально 7–9 часов.

 

[ОG Bii]

Если вы встаёте относительно легко, чувствуете себя бодрой днём и нет постоянной сонливости — значит, 7 часов вам достаточно.

Если же бывают головные боли, усталость, раздражительность — возможно, именно вам комфортнее спать ближе к 8 часам.

 

[ренатa]

Попробуйте пару недель спать 8–8,5 часов и понаблюдайте — станет ли лучше. Хуже не станет точно)