- Активность
- 0
[FLOATL=left][TABLE="width: 300"]
[TR]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[/FLOATL]При выборе комплекса витаминов, следует обращать внимание на совместимость витаминов между собой. В одних случаях витамины усиливают действие друг друга, в другом сочетании, нейтрализуют эффект иногда могут привести к нежелательным химическим реакциям организма.
За помощью в выборе оптимального комплекса витаминов лучше обращаться к врачу, хотя, сегодня такую информацию можно получить в круглосуточной аптеке ТАБЛЕТКА у фармацевта.
Опытный провизор вам подскажет, что витамин С принесет большую пользу, если совместно употреблять продукты с большим содержанием витамина Р.
Витамин А, D, и витамины группы В, лучше усваиваются при одновременном приеме витамина F.
Необходимо знать, что действие витамина А усиливается благодаря сочетанию с витамином Е. При употреблении большого количества витамина С также увеличивают дозировку витамина В[SUB]9[/SUB].
Однако. Прием витамина С плохо сказывается на усвоение витамина В[SUB]12[/SUB]. Прием витамина В[SUB]1[/SUB] может привести к аллергическим реакциям, а совместное употребление витамина В[SUB]12[/SUB] может вызвать сильную аллергию.
В организме человека происходят сложнейшие химические процессы. Очень важно, чтобы потребляемых витаминов было достаточно для оптимальной работы всех органов.
[FLOATR=right][TABLE="width: 300"]
[TR]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[/FLOATR]Когда врач назначает комплекс витаминов, он всегда указывает график их приема препаратов. Именно для того, чтобы действие одних витаминов хорошо сочеталось с действием других в комплексе. Следует строго соблюдать время их приема, для правильного усвоения в организме.
Считается, что идеальный витаминный комплекс включает в себя 10 минералов и 13 витаминов. К их приему следует отнестись очень взвешенно и сбалансировано. Обратите внимание, что между приемами не сочетаемых элементов должно пройти от 4 до 6 часов. Именно столько времени нужно, чтобы одни витамины успели усвоиться до поступления в организм других витаминов. Тогда они не будут нейтрализовать действие друг друга.
Не совместимые витамины и минералы (между приемом одних и других должно пройти от 4 до 6 часов):
[TABLE="width: 620"]
[TR]
[TD]
[TD]
[/TR]
[/TABLE]
[FLOATL=left][TABLE="width: 300"]
[TR]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[/FLOATL]Совместимые витамины и минералы
Витамины и микроэлементы
Препараты железа (Fe), меди (Cu) и магния (Mg) не сочетаются с витамином С и витаминами группы В. Поэтому В[SUB]1[/SUB], В[SUB]2[/SUB], В[SUB]9[/SUB], В[SUB]5[/SUB] и В[SUB]12[/SUB] выпускают отдельно, без добавления минеральных и других компонентов. Их часто назначают, чтобы нормализовать работу нервной системы. Нежелательно употреблять витамин Н с сыром и яичным желтком в сыром виде.
Оптимально подходящие друг другу витамины для группы В:
[TR]
[TD]
[/TR]
[/TABLE]
[/FLOATL]При выборе комплекса витаминов, следует обращать внимание на совместимость витаминов между собой. В одних случаях витамины усиливают действие друг друга, в другом сочетании, нейтрализуют эффект иногда могут привести к нежелательным химическим реакциям организма.
За помощью в выборе оптимального комплекса витаминов лучше обращаться к врачу, хотя, сегодня такую информацию можно получить в круглосуточной аптеке ТАБЛЕТКА у фармацевта.
Опытный провизор вам подскажет, что витамин С принесет большую пользу, если совместно употреблять продукты с большим содержанием витамина Р.
Витамин А, D, и витамины группы В, лучше усваиваются при одновременном приеме витамина F.
Необходимо знать, что действие витамина А усиливается благодаря сочетанию с витамином Е. При употреблении большого количества витамина С также увеличивают дозировку витамина В[SUB]9[/SUB].
Однако. Прием витамина С плохо сказывается на усвоение витамина В[SUB]12[/SUB]. Прием витамина В[SUB]1[/SUB] может привести к аллергическим реакциям, а совместное употребление витамина В[SUB]12[/SUB] может вызвать сильную аллергию.
В организме человека происходят сложнейшие химические процессы. Очень важно, чтобы потребляемых витаминов было достаточно для оптимальной работы всех органов.
[FLOATR=right][TABLE="width: 300"]
[TR]
[TD]
[/TR]
[/TABLE]
[/FLOATR]Когда врач назначает комплекс витаминов, он всегда указывает график их приема препаратов. Именно для того, чтобы действие одних витаминов хорошо сочеталось с действием других в комплексе. Следует строго соблюдать время их приема, для правильного усвоения в организме.
Считается, что идеальный витаминный комплекс включает в себя 10 минералов и 13 витаминов. К их приему следует отнестись очень взвешенно и сбалансировано. Обратите внимание, что между приемами не сочетаемых элементов должно пройти от 4 до 6 часов. Именно столько времени нужно, чтобы одни витамины успели усвоиться до поступления в организм других витаминов. Тогда они не будут нейтрализовать действие друг друга.
Не совместимые витамины и минералы (между приемом одних и других должно пройти от 4 до 6 часов):
[TABLE="width: 620"]
[TR]
[TD]
- В[SUB]12[/SUB] + К, витамин А
- Е + железо (Fe), витамин К
- Витамин В[SUB]12[/SUB]
- В[SUB]1[/SUB], В[SUB]3[/SUB], С + Е,
- медь (Cu)
- марганец (Mn)
- железо (Fe)
- Цинк (Zn) + В[SUB]9[/SUB]
- Витамин Е + железо (Fe)
[TD]
- Медь (Cu) + витамин С
- Витамин В[SUB]5[/SUB] + медь (Cu)
- Категорически нельзя принимать кальций (Ca)
- железом (Fe)
- цинком (Zn)
- марганцем (Mn)
- Медь (Cu) + марганец (Mn)
- Цинк (Zn) с хлором (Cl) + медью (Cu)
- Железо (Fe) не сочетается
- марганцем (Mn)
- цинком (Zn)
- хлором (Cl)
- магнием (Mg)
[/TR]
[/TABLE]
[FLOATL=left][TABLE="width: 300"]
[TR]
[TD]
[/TR]
[/TABLE]
[/FLOATL]Совместимые витамины и минералы
- А, С + Е
- В[SUB]2[/SUB], В[SUB]9[/SUB], В[SUB]6[/SUB] + К
- В[SUB]12[/SUB], В[SUB]9[/SUB] + В[SUB]5[/SUB]
- В[SUB]3[/SUB] + железо (Fe)
- D, К, В[SUB]12[/SUB], В[SUB]6[/SUB] + кальций (Ca)
- Е + сера (S)
- Цинк (Zn) + марганец (Mn)
Витамины и микроэлементы
Препараты железа (Fe), меди (Cu) и магния (Mg) не сочетаются с витамином С и витаминами группы В. Поэтому В[SUB]1[/SUB], В[SUB]2[/SUB], В[SUB]9[/SUB], В[SUB]5[/SUB] и В[SUB]12[/SUB] выпускают отдельно, без добавления минеральных и других компонентов. Их часто назначают, чтобы нормализовать работу нервной системы. Нежелательно употреблять витамин Н с сыром и яичным желтком в сыром виде.
Оптимально подходящие друг другу витамины для группы В:
- РР и В[SUB]6[/SUB], В[SUB]9[/SUB], В[SUB]1[/SUB], В[SUB]12[/SUB]
- В2 и витамин А
- Витамины Е и А – обычно их употребляют женщины для улучшения состояния кожи и волос. Совсем недавно было доказано что действие витамина А значительно снижается при совместном употреблении с витамином Е.
