Способы и методы укрепления иммунитета? Кто какие использует?

Я витамин С начинаю пить, когда начинается самый сезон простуд, вот он тогда конечно помогает поддержать иммунитет. Ну и стараюсь кушать больше фруктов в которых он содержится, ну и квашеную капусту ем, потому что там тоже большое количество витамина С содержится. Есть еще и витамин Д в моем рационе. Его восполнять естественным путем достаточно сложно, поэтому предпочитаю принимать его дополнительно, так и организм не страдает, ну и с иммунитетом нет никаких проблем. Пью Минисан в дозировке 20 мкг, по одной жевательной таблетке в день, очень удобно принимать в таблетках, ну и пьются легко, а также подходят для длительного приема, потому что в составе нет красителей и ароматизаторов. Витамин Д играет не последнюю роль в состоянии иммунитета, когда уровень витамина в организме в норме, то и иммунитет крепкий. Да и не только иммунитет, на данном витамине закручено много процессов нашего организма и без него достаточно сложно.
 
nedug110325 написал(а):
Заметила, после того как пролечусь свечами Виферон потом долго не болею. Очень нравится, что свечи так действуют.
А еще, ними даже можно лечиться если гастрит. После лечения свечей ничего не болит, в отличии от таблеток, после которых меня крутит и все болит.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Спасибо, возьму на «вооружение»)
 
Мне кажется толк будет только от закаливания и хорошей экологии. Ну и еще питание здоровое чтобы было. Вот в чем весь секрет хорошего иммунитета :D
 
Мне для иммунитета очень понравился спрей Тимоген, вот сейчас осень и как-раз недавно пять дней для профилактики его брызгала, а то на работе все болели, не хотелось заразиться.
 
nedug134210 написал(а):
Лучше пить комплексные витамины, чем тратить кучу денег на лекарства!
Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну, так-то Тимоген не антибиотик, а иммуномодулятор. И стоит он недорого (я брала за 260р.), а хороший витаминный комплекс будет в два раза дороже. Тем более, комплексы витамин (БАДы) не всегда помогают, там в составе часто витамины, который нейтрализуют действие друг друга.
 
По утрам всей семьей съедаем по ложке пыльцы. Дочь уже года 3 не болеет. Действительно действенное средство, но у некоторых на нее аллергия.
 
Духовные практики, физические упражнения, комплексы витаминов, медитации, дыхательная гимнастика - лично мой выбор в вопросах укрепления иммунитета, работает)
 
а я уже год как пробую закаляться)) работает супер, заболела всего один раз , а до этого было по 3-4 раза в год! Вроде такая простая вещь, а избавляет от стольких проблем..
 
Согласна! закаливание - самый верный способ поднятия иммунитета. Самое главное собраться обливаться. Это же ведь холодно!!! ))
 
nedug143475 написал(а):
Скажите, а с чего начинать закаливание, чтобы не простыть?)
Нажмите, чтобы раскрыть...

постепенно. сначала попробуйте умывать частичное обливание водой комнатной температуры (20-22)(руки сначала, шею, ноги), понижая каждый день примерно на градус. через 2 недели после этого можно попробовать полностью, так же постепенно понижая градус.. лучше с утра это делать. штука правда полезная :)
 
nedug153404 написал(а):
постепенно. сначала попробуйте умывать частичное обливание водой комнатной температуры (20-22)(руки сначала, шею, ноги), понижая каждый день примерно на градус. через 2 недели после этого можно попробовать полностью, так же постепенно понижая градус.. лучше с утра это делать. штука правда полезная :)
Нажмите, чтобы раскрыть...

а меня в детстве родители приучили и не постепенно, а сразу, как сейчас помню, просто вылели ведро ледянющей воды))) сейчас сама не делаю, но задумалась, может попробую по вашей схеме!
 
Да, закаливание лучше постепенно вводить. В детстве может и ведро ледяной воды пойдет, а в возрасте уже это стресс для организма – надо с умом подходить. Также витамины подключать, мне витамин С 100 мг аскорбат кальция нравится, это некислотная форма, так он усваивается эффективнее и желудок не раздражает. У нас половина страны гастритом страдает, так что стоит об этом задуматься
 
Последнее редактирование модератором:
здоровый сон 7-8 часов, отсутствие вредных привычек, сбалансированное питание и физ нагрузка - вот и все секреты :) а таблетки для укрепления иммунитета говорят только навредить могут.
 
я только после отдыха прихожу в себя)) если хотя бы раз в году на море не съезжу, часто болеть начинаю потом ((
 

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху