Трихотилломания

[nedug148819]

Давайте попробуем разобраться что же такое трихотилломания? Трихотилломания — это когда у кого-то постоянно возникает желание дергать или выдергивать собственные волосы. Известное как повторяющееся поведение, ориентированное на тело, оно чаще всего связано с волосами на голове или на лице, включая ресницы и брови. Некоторые люди выдергивают ресницы только с одного века, в то время как другие выдергивают и верхнее, и нижнее веко обоих глаз. Люди, которые вырывают ресницы, часто выщипывают и брови. Они могут делать это намеренно, чтобы снять напряжение или стресс, или автоматически, не осознавая, что делают это. В некоторых случаях люди, которые вырывают ресницы, могут делать с ресницами или бровями другие вещи. Например, они могут скручивать волосы между пальцами или класть ресницы в рот. Для некоторых людей желание дергать ресницы может быть несколько управляемым. Для других навязчивое желание выщипывать ресницы непреодолимо. Люди с расстройством выдергивания волос чаще всего начинают дергать себя за волосы в возрасте от 9 до 13 лет. Человек может дергать себя за волосы или ресницы, когда ему скучно или тревожно. Это также может быть вызвано стрессовым событием, таким как смерть, жестокое обращение или конфликт. В общем, выдергивание волос — это постоянное состояние, которое приходит и уходит на протяжении всей жизни, если эту проблему не лечить. Это психическое расстройство, и без лечения оно вряд ли поправится.

 

[nedug164980]

Надо учиться как-то себя контролировать или отвлекаться. Это страшно, так и без волос остаться можно

 

[alina.k]

Надо учиться как-то себя контролировать или отвлекаться. Это страшно, так и без волос остаться можно

Прежде всего, важно отметить, что трихотилломания – это медицинская проблема, и ее лечение требует комплексного подхода. Вот несколько шагов, которые могут помочь:

1. Обратиться к специалисту. В первую очередь необходимо обратиться к врачу-психиатру или психотерапевту, который специализируется на лечении таких расстройств. Специалист проведет диагностику и назначит соответствующее лечение.
2. Психотерапия. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из наиболее эффективных методов лечения трихотилломании. КПТ помогает выявить и изменить негативные мысли и поведение, связанные с выдергиванием волос.
3. Медикаментозное лечение. В некоторых случаях врач может назначить медикаментозное лечение, такое как антидепрессанты или другие препараты, которые могут помочь уменьшить тревогу и навязчивые мысли.
4. Самопомощь. В дополнение к профессиональной помощи, существуют методы самопомощи, которые могут помочь уменьшить желание выдергивать волосы:
   
   • Ведение дневника. Записывайте, когда и почему вы выдергиваете волосы. Это поможет выявить триггеры и научиться их избегать.
   • Занятия, которые отвлекают. Найдите занятия, которые помогают вам расслабиться и отвлечься от желания выдергивать волосы.
   • Изменение поведения. Попробуйте заменить выдергивание волос другими действиями, например, сжиманием резинового мячика или перебиранием бусин.