Улучшить память

  • Автор темы Автор темы patient2005
а к окулисту сходить и анализы сдать на биохимию не надо?

, нет, не надо.



Я б больше переживала за глаза, чем за придуманные проблемы с памятью.

Ну.... я наверное вряд ли стала бы здесь обсуждать придуманные проблемы, нафига мне это? Но вам лучше знать.



Стресс без помощи специалистов дает последствия на протяжениии 1-5 лет

Если так, то вообще странно как это я еще здесь пишу...

Жизнь напичкана стрессами. А вот хорошими врачами чето не очень... Стоит ли на них тратить время?

Понемногу стали помогать: баня, спорт, массаж, природа и самое главное - пораньше уходить с работы.



, по описаниям симптомы абсолютно идентичны. Может это не старость, а эпидемия такая?...
 
Может это не старость, а эпидемия такая?...



Думаю, синдром хронической усталости.

Постоянно приходится хранить больш9ое количество информации в голове, из-за чего котел не выдерживает, появляются дыры и щели, и часть хранимых файлов начинает потихонечку просачиваться вовне

Как бороться - не знаю.

Переложить часть всего этого на кого-то еще не могу.

Начинаю завидовать руководителям только из-за того, что у них имееца секретарь.
 
Начинаю завидовать руководителям только из-за того, что у них имееца секретарь.

, ну если проблема только в этом, то ходить с записной книжкой и диктофоном.
 
Арабеска

ходить

*********

ха-ха-ха!

я забыл как писать на диктофон
 
ну если проблема только в этом





Хотелось бы верить...





баня, спорт, массаж





Все это делаю. Получается одной проблемой больше - найти время на это на все

Массаж головы?..
 
– биостимуляторы мозга- составляют элиту среди тех витаминов, которые составляют элиту среди тех витаминов, которые мы получаем из пищевых прод-ов, пищевых добавок или источников внутри нашего организма. Ученые выделяют 13 витаминов, стимулирующих работу мозга. Наибольший интерес вызывают витамины, которые действуют как антиоксиданты.



– защищает мембраны клеток мозга, которые содержат большое количество жиров и легко повреждаются в результате действия свободных радикалов. Бета-каротин атакует два самых опасных и разрушительных вида свободных радикалов – радикалы полинасыщенных жирных кислот и радикалы кислорода. И вит. А и бета-каротин мешают своб. радикалам разрушать мембраны жировых клеток.



– исп-ся для лечения дисфункций головного мозга, способствует лучшему функционированию мозга у здоровых людей.



– помогает улучшить память и защитить организм от стресса; снижает излишне высокую свертываемость крови, кот-я может вызывать инсульты и сердечные приступы и мешает полноценной работе мозга. Улучшает способность красных кровяных телец переносить кислород.



– повышает выносливость и является своего рода «буфером» против стресса, играет важную роль в процессе превращения холина в ацетилхолин, помогает вырабатывать стероидные гормоны, к-ые особенно важны во время стрессовых ситуаций.



– важен для обр-я норэпинефрина, серотонина, дофамина – нейромедиаторов, необходимых для оптимального функционирования психики. Без него организм может оказаться неспособным производить достаточное количество этих нейромедиаторов, что приведет к ухудшению умственной деятельности.



– яв-ся антистрессовым фактором и эффективно помогает в борьбе с усталостью, способствует высвобождению энергии из пищи.
 
– антиоксидант. Повышает живость ума, активизирует процесс мышления.



– самый сильнодействующий естественный жирорастворимый антиоксидант, играет важную роль в защите мембран клеток мозга и внутриклеточных структур от повреждений, кот-ые им наносят свободные радикалы. Поскольку клетки мозга и кожи содержат большой % жира, чем остальные клетки в организме, им для защиты необходима помощь жирорастворимого вит. Е.



позволяют организму вырабатывать ацетилхолин, кот-ый передает электрические импульсы в мозгу и нервной системе и необходим для правильного хранения памяти и для оптимальной психической деятельности. Улучшения памяти обычно становится заметным через несколько дней после начала приема холина или лецитина. Лецитин –помогает усвоению жирорастворимых вит., понижает холестерин крови.
 
Сама начала принимать лецитин и вит. комомплекс Аэровит, в котором содержатся вышеперечисленные витамины.



продолжение следует...
 
, массаж всего.



, а в каком виде спрашивать в аптеке лецитин?

По поводу витаминов: сейчас ежедневно ем ягоды, может поможет...
 
Е – самый сильнодействующий естественный жирорастворимый антиоксидант, играет важную роль в защите мембран клеток мозга и внутриклеточных структур от повреждений, кот-ые им наносят свободные радикалы. Поскольку клетки мозга и кожи содержат большой % жира, чем остальные клетки в организме, им для защиты необходима помощь жирорастворимого вит. Е.



Я тоже начиталась про витамин Е...

И, ничтоже сумняшеся, накупила пару банок американского витамина Е (в капулах), как говорят, самого эффективного, и начала принимать.

Через пару месяцев онколог схватилась за голову, когда я, как бы между прочим, поведала ей, что-де принимаю вот. Для молодости. И живости ума. И вообще.

Оказывается, витамин Е ускоряте рост злокачественных образований в несколько раз! И людям предрасположенным надо бы держаться от него подальше.

Это я к тому, что надо предусотреть ВСЕ явления, способствующие приему витаминов, а не токмо положительные.
 
У меня Лецитин гранулированный (Lecigran M^TM), БАД. Указан сайт www.oile.ru, ЗАО "Москва", тел. 744-70-86.



У меня есть еще интересная информация о естественных стимуляторах мозга, позже постараюсь выложить здесь.
 
Кстати

Вспомнилось



Как бы кто то когда то говорил (авторитетный) что для памяти желательно абсолютно исключить алкоголь из своей жизни



Вот!

Без всяких нейромедиаторов
 
Все нейромедиаторы образованы из аминокислот, поэтому от них в огромной степени зависит функционирование мозга и эмоций. Некоторые эмоциональные нарушения и резкие смены настроения вызваны недостатком или избытком определенных нейромедиаторов. Фенилаланин считается биостимулятором мозга и является популярным ингр. «умных напитков». Может облегчить депрессию, улучшает способности к обучению. Глутамин –топливо для мозга, кот-ое улучшает ясность мышления и живость ума, а также повышает настроение. Из глутамина вырабатывается важное хим. вещество – глутаминовая кислота, используемая для нейтрализации метаболических отходов аммиака. Из него также образуется нейромедиатор гамма-аминомасляная кислота, кот-ая оказывает на человека успокаивающее действие. Аргинин –аминок-та, кот-ая в организме преобразуется в спермин. Низкие уровни спермина связывают со старостью и потерей памяти. Триптофан – метаболический предшественник серотонина, очень важного медиатора. Облегчает повышенную тревожность, улучшает сон.

Чтобы справится с апатией, путаницей в мыслях, неспособностью сосредоточиться, рекомендуется 3 раза в день принимать глутамин, фолиевую к-ту, вит. В6 и С.

Для улучшения памяти 1 или 2 р/день между приемами пищи следует принимать смесь питательных веществ: аминок-ты метионин, аргинин, орнитин, вит. В6 и С, марганец и магний.



– микроэлемент, способный очищать оргинизм от тяжелых металлов, которые токсичны и нарушают биохимический баланс в мозгу.



– без незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6 ухудшается работа мозга.



….
 

Интересуются также

ПОПУЛЯРНОЕ

Назад
Сверху