U
Ufimka005
⚪
Дарьюшка написал(а):
Насчет пуза скажу - все попытки прокачать пресс были безрезультатными, пока я сама для себя не открыла одно упражение в бассейне: плаванье на спине, держа в вытянутых перед собой руках пенопласт, а ногами движение мелкие ножницы (как при стиле "кролль"). Причем если держишь тело горизонтально - прорабатывается верхний пресс, чуть притопишь попу (как будто сидишь в воде) - нижний пресс. Сейчас я таким макаром плаваю по 300-350 метров, хожу 2 раза в неделю, пресс каменный, даже клеточки начали уже проявляться, причем не те, которые по талии, а именно на верхнем прессе.
